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8 Q0 O4 }" J- V) Otvb now,tvbnow,bttvb隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。os.tvboxnow.com8 l$ r1 H9 u: U6 h" O: Q
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鮮奶酸奶豆奶哪種適合你. Q/ g* c4 w8 Q# l+ V- [
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5 H' Y) N2 k! G公仔箱論壇然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。# J- k& j# ?: y4 [, p3 T& v
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一、營養價值鮮奶最高
2 Q9 S" g& a3 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @' r4 x* V7 Q" r/ G
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鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。公仔箱論壇9 B2 K6 W# X4 u( V6 j) B
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4 k. u7 t+ ?2 @. L+ d+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
0 X) n0 V, d, `' o1 {' \+ l: I' a" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H- o3 U' P8 I4 {' Q1 Z K
; y3 i: U' P- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 Q4 e* Y' _& ?* P3 ?/ Y% R2 T
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" [1 n# D4 ^+ l$ @二、保健功效平分秋色tvb now,tvbnow,bttvb# ~, s' { Q. k* Q) S# C& [1 ~
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# O4 ^4 R% j- @1 `/ ~* H0 Qos.tvboxnow.com一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。os.tvboxnow.com/ C6 k7 [, P: p) l0 p
8 @. F0 I* p. J$ t! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U3 ~5 K6 F" {4 V2 d. qtvb now,tvbnow,bttvb酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
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. W9 ^ P: X8 r$ i0 \$ K! gos.tvboxnow.com豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。% T# s8 \2 V! [1 \" ^" V
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
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三、時間選擇各有不同
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鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
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據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
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( x5 O/ L) L( c: t# j+ S8 A6 ]4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* \ a7 ?5 U- J' u: y
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習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
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