[健康資訊] 女生多吃哪些水果最好

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1、抗老最好!
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7 X# a$ r+ a& P4 q) Rtvb now,tvbnow,bttvb蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等
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. F9 s5 d, q* R9 w% J其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動， 並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視爲抗老聖品哦!除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性!
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2、美白最好!" A6 h! [- g4 `$ i. b" l

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9 m4 C! X" i6 I2 ]$ V8 [櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
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  ~5 z$ s) I$ }  G6 b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講到美白，維他命C是最爲一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!