小秘密之一
5 d4 _! A) d/ m9 ~6 O; fos.tvboxnow.com 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。公仔箱論壇* v+ Y2 {7 {4 h- i1 h
公仔箱論壇, ~- j% N8 Q' W$ `; f2 J
小秘密之二: V* T- f1 C1 }' z( T2 n
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
( J6 v1 B4 M* f8 H* w8 f* ^公仔箱論壇公仔箱論壇2 C' q- ~6 b; F+ C
小秘密之三( y) ]* b& [9 i5 m i8 E& Q
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
4 i0 g& \- n8 n% A yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G; A$ Y% ?' l% R2 q5 {小秘密之四
6 n! V4 T3 V4 }% `; E" f& E* J 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
: W8 `" B9 G7 m* W* s3 J/ {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w. d! d) A- w% f* H
/ q8 I( E1 J0 l; A小秘密之五9 ~7 p7 @& Q7 A4 U- s; Z1 n
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。tvb now,tvbnow,bttvb( o3 e0 l+ M5 x/ x4 Z; h9 \
- y/ i/ h4 V3 f+ H6 m1 W公仔箱論壇小秘密之六
o3 m2 { N7 v; Y `* g6 dtvb now,tvbnow,bttvb 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb0 h) f1 z+ k9 c% _
" h) ~; C" _2 m2 e/ w
小秘密之七
0 I( l S/ k; a' D* ]公仔箱論壇 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
8 Q! g7 C% g2 ]3 a6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% R$ Y+ [1 J; g8 a" u
小秘密之八
( \3 I6 M2 g; |9 l 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。2 T2 H( j9 ]: E
2 U4 {0 @0 `' Z$ m9 t. Q# i5 T
小秘密之九
8 U4 {# o; ~+ l* j- J5 s& Oos.tvboxnow.com 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
) f# F+ a/ V/ `9 _) a公仔箱論壇- }, u& M5 M* d' l$ e/ S
+ [6 W# g+ V2 c! z4 D+ c$ y5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十公仔箱論壇; b/ Q2 p, A6 _5 x
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
5 D# Z$ H- |) b3 b, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I- a& H1 ^ E; V8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( i7 y! C( R2 r
小秘密之十一公仔箱論壇% ^0 `4 c/ j9 V) p
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。" ^" }' R8 m& ]. L, v9 X* ~$ V
6 n5 i0 k8 Y( J* s5 {" V& N公仔箱論壇
, t& T( p N q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十二
' Z; @+ J( y: x6 {$ I/ {* b# b6 }) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
9 C( e7 k0 W5 s, @小秘密之十三
/ a P! |- H8 c/ o, Hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! I* ] c8 D2 s
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb9 |( x! i4 H6 l
公仔箱論壇# L, X+ p/ o1 N3 S. b. g8 @
1 T& g$ S3 I2 l0 L4 J+ Qos.tvboxnow.com
: N8 u6 b0 d8 V* e _tvb now,tvbnow,bttvb
5 F; ~9 P/ T* B1 V/ F; p公仔箱論壇小秘密之十四tvb now,tvbnow,bttvb* d; Z6 q. O4 D
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
* ]" `( @8 I u7 @公仔箱論壇' ], H1 t5 `; O( J
9 r1 o( v& N' O/ S4 N/ T: A5 q5 y公仔箱論壇
; B! B- \" Q- b I4 m
/ [- b5 x$ r3 E7 `8 x0 D9 q小秘密之十五& c- L$ E4 d) a% c: b
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。公仔箱論壇( W$ U) ^" R" ?& p9 N
! x8 F0 T: a& _0 z$ M公仔箱論壇1 |% H. X9 h0 s) T7 r1 P
小秘密之十六
% K2 Z3 R, {! s3 V+ w; S2 Dos.tvboxnow.com 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
# x5 p( p! B( x( u
/ J8 h- B5 k) J, h: Z8 m7 P( q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- u) P- t+ R5 E/ ?. L" @/ ]
0 e. X1 F5 e4 f( T" H& r& Q4 O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h8 L u+ v" b" i: p( N. Qtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: }1 B2 [, Q- _2 H/ l2 d, T j
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。 L% P. H: a7 u
1 x; f1 f* |6 l; r, _9 A- H
( h4 n, y7 f$ s) d0 m6 D$ T$ E# L' E" z9 L A- N6 F0 V1 q
4 v* j: ?! {. r- v' n% k
小秘密之十八公仔箱論壇" T6 \8 x( m! ~ x: \
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
) J1 d1 G- @4 n/ j; V$ l/ M9 E m
: {- ]- o4 b4 p5 n6 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ a% g! {3 e7 |8 r3 W* X( `
; G9 ~# v* j4 T6 w0 e- }# d+ kos.tvboxnow.com小秘密之十九
4 o* O: g1 D2 ~; u: Y+ E7 ftvb now,tvbnow,bttvb 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w& t! u6 i. r! h$ _2 a/ A
5 N% s% W1 _3 N0 S3 z" v! m
* W6 ?, p" x) i4 D+ h+ t( y9 ktvb now,tvbnow,bttvb
* A7 }5 [; H. {/ V公仔箱論壇! a& q5 d6 R5 h. O3 N
小秘密之二十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 `. ?- \7 c; l$ P+ ~4 X0 p
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! a, t4 p5 V/ d
8 N8 Z+ Y3 ?+ g5 P9 m2 y2 los.tvboxnow.com公仔箱論壇! ~+ o" s" P0 b
# J: T8 t) }( f) D$ r; t" ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! n' l* W2 I/ m0 S1 [1 v
小秘密之二十一公仔箱論壇$ p% ?, F' o5 E9 W: b3 Y5 o9 C
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。os.tvboxnow.com; g) G3 W6 R1 P2 X9 V3 Q
* ^2 E* t5 y3 [2 |2 F- N
0 c: u4 n+ C5 Z4 N/ B公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 C$ `, N7 D4 ]' q+ m8 C- t
; ~( r0 w7 ^, z) m3 A/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十二os.tvboxnow.com: z9 q; G2 M/ ^
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
t! y2 ~& i% i4 p* n1 b公仔箱論壇
- L, A& h, N* q, T2 ^
8 c9 m; q) N/ k) N; Q9 a
5 T! F4 s7 O) y6 O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 ]7 [- A1 O' ?5 G& m
小秘密之二十三os.tvboxnow.com1 c. v. T6 e$ ] ^. ]1 g
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。- m H. L2 O M' Q6 l: H
7 \! J* X' [ ~6 e# B9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十四os.tvboxnow.com" ]. v3 C9 J( ^2 l/ e; x8 D) k
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 