按摩前的準備事項:os.tvboxnow.com) Q# A# B6 m: q& N3 ?
+ @9 o# J8 }4 h! |) _ E6 b1 ^. Z4 O 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 | k5 n U/ H5 i7 ]os.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' @0 M3 n! l, [ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb3 `* O9 V5 l6 b" r
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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" ^' e3 w6 X ~1 F3 b公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb* c; a" j+ g" v0 j- j
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb7 S& X' e' i7 L0 { [- d6 [: T! o) O8 b
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 P3 x) R* n" v! U, |' r# M
" E' d& J3 ^) \% u 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇8 `3 A+ x! v" f D1 Q
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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& u( |: G& a8 K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, q3 S/ P5 b! `6 W" u, T
0 U0 T8 x0 A6 ^# K& d3 _ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇- d2 `0 B4 m' [4 n0 Z% I" V
6 w; A* `$ U0 U' \% vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F' s; w2 @2 L
◎扇形按摩
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$ C9 e6 M" m! d/ C3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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* H3 v4 `3 X. ttvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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1 |+ @1 g) X6 m, |公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇" u. E. M* i( X i& _: \" F
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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" C8 _: X* d& o/ _ j 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，; _7 d0 l& f W# d( q1 \+ G
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇" K& e3 S: j5 M1 q" G# W
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◎靜壓法
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. e, w5 T- W6 @8 o+ d 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。9 E/ p! F# X' j" `2 y" }
/ d" N4 G' L9 T# p3 U) p. \! f kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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" R! L# j$ P0 K0 t1 ]5 ltvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 ~* j5 l$ P+ N3 |8 v1 ^
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1 A* H& Z$ Q2 n4 B9 f5 \) e◎貓式按摩法os.tvboxnow.com7 q' j+ n; h, m0 g
$ V) z; I7 Y- o r& A 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 C) i% v, D3 k+ r; y' ytvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。8 }8 w6 y& f3 v+ K' k* [
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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