按摩前的準備事項:2 Y4 Y7 x r. o" v* c0 E W1 L/ u8 \
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
: z" @: U$ q" `5 e/ i' y3 Aos.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調1 y' A! v3 V) R, I3 N
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 }/ K* \! W8 d( }0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。9 M8 J# K; t% y& p# b0 o3 H, t
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。6 O9 m$ h4 g+ K2 D* ~5 }2 E
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
1 @' n1 u I S% H. F N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! A; Z) A- k
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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2 o% @3 D! A+ f- Z公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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9 o7 [6 F% _6 I; k1 Jtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩os.tvboxnow.com r- `8 n* Y8 z8 O* J3 ]
& V% v2 ?9 g$ H5 F! }公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 t. H5 b c- _7 i" k
$ [' W# z2 e$ \" @7 E$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j4 u, h9 G3 s7 C公仔箱論壇◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。, _5 \5 d7 } c9 Z* C9 g
$ y- Q: y2 {5 r2 }os.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，& r* Q- }$ w/ ]1 m
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，os.tvboxnow.com, n$ |7 D, O- \! c
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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8 n/ q2 B+ U8 B: u7 bos.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，os.tvboxnow.com3 @% d& |$ u% q: \3 h8 h5 F
) i& l( i9 U2 D 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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4 |% Z8 |7 R$ M8 ], K0 A) [: F, ?公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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?( G+ q9 N( ]: ]os.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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- `9 l. y9 }8 Mos.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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5 ?+ ]- {& T: D/ B6 p4 B2 [ 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇- q+ R y7 U* R+ J" o
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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* |, g4 j- Y. g6 D& M; C9 dos.tvboxnow.com◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，6 W8 u& `+ O6 J8 ~' j" b+ E0 n/ c8 @
6 [1 O; p5 D) R, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。' h6 A9 n( O0 D3 G; B
. p& G2 h( ~. y& t( z! {5 eos.tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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