按摩前的準備事項:公仔箱論壇6 X2 S9 Q. F4 a
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇7 m; G& c2 h4 q4 e- a
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
7 P. m# A9 V8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( V# f& }+ ^6 ~+ `* A4 a
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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2 ^: i# Y* @; l; N% C; ~8 g ios.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 P4 G) d2 L! ~4 V
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 I2 \' U( g0 I5 e. a
) `* f+ p- D; }. U _tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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% n9 r+ l o% ~" wtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇( X* N* {. Y, W9 a) _& y- H
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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1 E7 D5 C# V& p. U5 @3 N基本的按摩方式:1 |1 S7 l' R# A& f" a: l
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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: O" i6 U5 r( m3 U- P7 B◎扇形按摩0 a4 |* n3 v& |' H. I
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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" r' k* U" E3 m公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，2 o2 `9 i6 ^! ]! I7 E. o
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 W# k3 u: A* K: M' F. _
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法os.tvboxnow.com4 M' M/ S% B P7 C
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，os.tvboxnow.com+ T+ Z' l% z9 u0 s% M
- @$ o$ k/ ^2 \# P+ j) b& @ 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ y0 o' O) [( N8 x' @$ G
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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, u4 w% M' C. m& p# |& _+ O' Z◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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! Q0 Z9 n; t0 Y3 C公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇, s1 w& G" ~+ C5 v9 s$ e% \
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇/ @/ U4 M( x7 C5 [
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 A* n5 O1 K: ?% [' w; i7 K2 b
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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