按摩前的準備事項:公仔箱論壇% J1 u3 J; b: Y
- R n7 S: e. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗7 V$ ~1 @$ r# y8 B1 y7 o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調os.tvboxnow.com9 Z# E0 y" O& T/ D, z. t4 c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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: m5 r8 a/ i$ O! b* S- ]公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb. d3 M) o& O& p# v4 Y" p) _
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。2 D9 W1 D; b8 P9 s
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。; D' M& [$ j8 T m5 K5 C
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩. ?, z4 w* E( h! L
( f! v2 A# w4 r4 T; }9 L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇 l2 s+ w! r! l
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基本的按摩方式:
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) p7 _4 h7 B+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩5 B0 W% b) U8 [7 F2 c" r, K1 |# r
2 p# v5 n3 c8 Y; q! hos.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a c; y1 u* H& ~
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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+ s$ @6 B# P" D( M8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
2 i- W2 F( q; v: b+ I8 a" B* |& R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- z! G2 z. Q
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。os.tvboxnow.com% U8 K9 e6 u+ W9 I2 c; R; n
$ N$ l. S" o1 qtvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ _+ ^* j, ?$ Y5 {6 [
& }3 s2 Z. E6 n( g0 |- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇& ^$ J9 L4 D) G& F1 c4 w
- m) S( L, l5 |4 ^+ ~公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法os.tvboxnow.com8 C' Z& g+ R7 m4 r% V* [4 P0 p
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，7 S! B1 K# n" r1 J6 t
- A* c% x7 n! w, j1 ]! P& _" ^: @tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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. F, q0 ?, ? T9 u: E7 @os.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。9 j! q2 p5 f8 C& |# l1 F
2 _- x3 N, t6 D0 M$ @* y: s; m- U9 c( G 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇/ f' e; u8 q" }2 d, |0 s
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◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x" U9 ~% m% d t
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇/ w+ E8 E# J% p0 P
6 ^6 h4 L- [" q# I7 ~os.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇+ N" h! |& i( P6 G- \8 r: g
* \8 v! P7 }! ^# j+ v8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。! A& t# s! J, w+ h8 s4 x' C$ Z
9 [$ R3 v& e2 t& n4 b* Oos.tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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