按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& |* C4 ~, u( _9 H. P
" j4 @: L& {" a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 E9 w8 d0 Q% J* H/ k8 q. [
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb. ]" [0 P( d) n Q+ U* P
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.! n$ G. a5 m2 {6 e8 _) a# a4 x
' L: @) e8 E; J$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。# ]0 y) y3 L! r- m4 u7 G' M4 m
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇- O ~7 M0 ?3 z, }5 V+ \
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇2 X) K% q& d5 b& I) \
- l- ~( H) _) n- i 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩os.tvboxnow.com+ x: }0 V) X9 Q
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb$ I. ^+ z. C' B% V0 [! m/ W t
: ]) W. M; p+ M* w9 q基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 Z! x; X/ O' M0 o. i
& X" h% }9 I6 d0 S# Y* r◎拇指按摩
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! b8 q# \4 B* y, n; H6 C 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 Y5 K% E3 k' p
+ n: ]1 R+ {3 l- q6 F: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。os.tvboxnow.com& O0 h7 A* V- D' C& `% K7 m
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◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# p r1 y+ Q1 |8 \1 @5 ]# T* Y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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- J+ |" O6 O1 a/ W$ X 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上， }9 r: B9 W/ F7 J
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇* P+ Y* N3 X+ x9 R) Z& ^
! h. u Z W, P9 [+ q. d3 O, ltvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb w$ v |# N* g/ E7 k b; r
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb- V- K+ o* l7 K( J/ H! ^. C0 x. W
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，os.tvboxnow.com2 V9 T, ?1 p$ Q: k2 v
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇; P- c5 P9 h: @- I& j; v
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◎靜壓法5 u: q0 [, N* K: s; W1 V, m& c r
$ s' A8 e. R) C" z7 N3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇6 d' V6 L# d0 Y( n7 Z* w
6 k* b# q+ w- j1 ^1 _ 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W Z0 v0 `$ r) L) M/ L
公仔箱論壇) P" u" E3 N2 C8 Q' M0 E8 T$ f
4 w( E, u) }; G7 h5 P: Q0 m9 L3 S r$ gtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法 ]2 k% D: s9 f2 U- n/ n: d
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。os.tvboxnow.com7 U5 i( @3 ^: ]6 {; }0 e
% e$ I: j+ O; K0 [公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。: q! n$ _( l S7 w U7 ^# t3 U! h/ H
& }* s- z% d$ X/ y9 Y2 P6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]+ [" F8 Q+ z# v4 z" ]tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法0 N0 \) Z( E0 s. w& |2 M$ o
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb J. f6 A4 }5 w4 {+ \/ s
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。os.tvboxnow.com/ o' r/ h4 n- O% c% m' l' u2 ?
' z$ f1 u+ L3 r7 Q& Q- u+ \ 重複這個左右手交錯的動作即可。
1 L- R# p* J: Z2 `4 \& g; Y( y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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