按摩前的準備事項:公仔箱論壇" e, o3 v; k8 A7 ^( |
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 |* s& j; ]% Z5 E1 M# I
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調, b6 S) i5 H2 `- l" \% p- X
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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8 H8 d- ^0 y. ` n. K. b4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ f% r! D5 [& k# R/ F7 s. w. ~ 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。os.tvboxnow.com# L9 I. O0 m# K6 E% x
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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, m2 Z* w; R; r& [. r8 n5 G' c 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 L9 z9 ~# L3 g% ?/ D j+ n. \
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇8 l) b& O9 s e9 m2 z# Q
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基本的按摩方式:" t& ]2 _0 i0 C0 a- [/ p
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◎拇指按摩
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- C/ j: Z; `& h3 Mos.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 b" `7 f$ [
5 T! V& f3 H( \& P2 M6 I1 d3 hos.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇; T2 L7 u8 I) J8 Z( D7 L+ T6 R2 j
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 K% G$ ]& o& U/ y
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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0 O% D1 `1 h0 g, |/ } 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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) e J; d$ t; O, P公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，. _8 [& f& N$ A# n) w! L
; S X* I- y9 O公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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% `! g" A' |' d4 J1 ?◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，3 c3 f7 V- P# m/ h
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，os.tvboxnow.com& v, _' x5 F7 F$ K# C3 Z
7 d9 k! u& l& W0 `1 y公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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, r+ J' l( d, B$ ?$ w! p7 m" ]+ b公仔箱論壇◎靜壓法
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- u- S1 ^+ [( N# P 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
, G) q, I3 r' c4 @) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A0 F% x8 z1 k* n 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
% K/ W! T/ ~% v/ R: X+ {( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ G$ m0 g% ?, U
& H# {5 _$ F- J$ V; T4 ^3 ~9 aos.tvboxnow.com◎雙手疊按法os.tvboxnow.com( N9 ^/ ^' @/ }2 {7 f$ h' J
) J/ W$ r5 H( l! C/ x 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5 L5 I1 C+ J6 U
0 a4 m/ c: z7 E) P$ {os.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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" N2 U1 r+ ?! l8 Q0 U( i( Ytvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
9 i" s2 _( T4 U0 F* Z1 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ U1 t% b! j5 w
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 \: H1 K9 }( S
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重複這個左右手交錯的動作即可。! @1 j9 p7 ~% r# n" a- w3 A
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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