按摩前的準備事項:
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8 c' |# Q$ M$ E( K# ?% S 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
% W; @4 r/ x" v/ q* b5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
% i1 d8 ^; J% T$ N& o! P7 k% d 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 U; L/ ?! e! t' g) T2 E
1 P! |* s8 X: b* L! |6 X$ S- y公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。- U' R; @0 N9 J8 h! G! Q9 f
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 {) D* a7 b5 K
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇( `7 [* Z: {! @7 |
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |5 b, w4 l- W% m* Q" N* k3 O
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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: E" z( K! F3 L7 a2 f5 f 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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+ z" w- P) a7 O& [/ [- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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0 r4 D$ p" C( V. R8 G- o◎扇形按摩
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; w) a" }+ R. ?/ r1 C公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。os.tvboxnow.com# ?* [% H! p$ Z$ }, A6 N0 V
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 f6 g- M! l' }( s8 D5 J
* b( V9 j0 u8 M7 ntvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 h) P2 c/ ~9 @
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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7 @! I3 Z. e3 t公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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+ D% i4 c) Y2 Z1 t# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，& B9 s& r+ @4 U
3 k3 A O# v' h, G D3 `, E 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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: C; a. m# e- m9 v/ W) m. _8 Ttvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" H, h6 J% W. c5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; F' {/ @. l' D M% M' J
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。" I2 A+ C* w3 Y& v8 d$ V' c; t
( c z0 f3 N6 Q5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ D; _$ X Z& u) C4 k( E
◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb ^- j% f4 W# U; [' G
) c8 }1 q k! f6 k5 i8 `os.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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" G# o2 L6 u+ c 重複這個左右手交錯的動作即可。* V9 s( A* e+ h+ u$ f( o0 M4 |+ }8 {! Q
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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