按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 e/ Y) C/ N1 f/ h ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 C# J7 b6 ~5 `
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.# E1 `" A! |3 Q0 w4 j
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。9 k2 G2 L, J* A0 V/ R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb' g) \' a3 x! H9 n# X7 k
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。os.tvboxnow.com4 n+ p- N G* Y, Z0 p
( m* ~2 h: d* p% H y公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb; a- u* V0 e9 @$ p2 ^
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. z- R s1 p/ Y* o/ o: a1 h
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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3 h2 Y7 k p* t/ hos.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。7 V2 V" I, Z- C+ x$ A3 T3 l; T- O: k
4 ~' D3 X$ s6 a9 s4 K! g: r 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。* D+ y% H, e% l) u7 s, M s: S
3 e( M8 U* P$ ?6 K3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ S( o" H0 p6 _2 e% q( H# B
◎扇形按摩
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- m6 r" Q- t! U! o; O 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。: I/ E( B- G8 Q
, b U4 S+ m2 V* t- D5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
% Y& [) l7 {9 I. P7 x {/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! S& K# q' o" N# j/ b+ k! O
◎揉捏法
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' k% i$ r, v8 O' d; a5 p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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: W) M, x& w0 C1 d% {3 d- xtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇8 W! h2 S- m' n" \; s: r4 n
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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- V& W5 l( C7 J- o/ stvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法公仔箱論壇! k+ w, a7 h9 `7 ?# [# x
- P. C; ?, ?/ X* D. S公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
) z' C+ A! @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: c. j8 w& y+ ^" Z, E" ?
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
2 A6 ?' V# r0 E) s公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 `/ U$ t9 L: |( s6 {2 ~
: M: U/ [' i, G, R t◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ t0 B: w ~
% q3 ]/ m8 C. ytvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。8 [/ d+ e( T, y# z; z2 G
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, {" q" U5 X) E: i
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。* J- g: ~$ Y8 D4 M/ W
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 x' ?4 ]( |7 v6 b$ r
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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