按摩前的準備事項:os.tvboxnow.com) n% M2 F! B4 _6 V
% c. \1 N. `5 ^& A: h8 utvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! L0 l8 b- N- e! P9 l( Nos.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb- n0 x7 @* C1 P7 A& ~; e
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb V5 U) s$ g. C3 u8 R
d/ p- P$ D. b9 B 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
2 J. w! b% }$ f9 r 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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3 k5 _6 g: }. _3 q, }& \2 m# W y 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇$ `: m4 g. X8 H( A
( q! \4 b: Z) K9 |2 A* v9 ]- Ytvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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/ | P/ W; S! Y1 M$ m+ m公仔箱論壇◎拇指按摩
8 C) J/ |9 S. H+ @! n/ ~6 L: C% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 c, E, ~6 @/ P$ a/ Q, G0 F
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇 k$ J- Z4 a$ A6 ~
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V# ^* u Q _# z B' xos.tvboxnow.com◎扇形按摩
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$ { O5 }. R% c: M, k5 L+ hos.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇! b( ^ [$ @9 Y; t! m
9 u ^! H3 p) u; l1 Z- s) B公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，os.tvboxnow.com0 B- a$ n0 Y i
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; V" S6 A$ i/ M
6 s; C6 r: j/ O/ stvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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0 x3 ?: I5 {- Otvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb. F7 X! A P5 q. L3 N1 M4 y
& G1 r* N% N: [) j3 e ios.tvboxnow.com 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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5 P% |2 `+ ^& P$ b0 j! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 h8 J% B' `1 }
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。& u, S" |3 ]9 c
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6 K4 M0 E8 U3 f4 J9 y% c, Yos.tvboxnow.com◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb: _- }: ~1 N) E2 B% p
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。1 C: F0 A7 U. N1 }+ |
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* _$ Y& Q) J zos.tvboxnow.com◎雙手疊按法" u, l/ K2 r7 ]: J
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。os.tvboxnow.com9 O& Q4 K+ P |3 d) T: v
! Z3 s! R' ?3 j; C+ O: [+ {os.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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2 O2 o. @4 @& C$ C4 {公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，0 j; O' V2 o7 i8 E2 B
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。: q3 ^+ d, n. F f
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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