按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
: m8 F' W+ m+ d ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" u5 n" O! h8 a# b2 e X 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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& k" A8 g/ J( H9 U. K- f5 P 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。3 H8 X7 r" O; L9 G1 |) @6 h
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。os.tvboxnow.com8 G$ t% z c. b
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。* j f" @" s# J( P
& N- i( T7 o, c1 h, X1 H4 Y 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。; a9 M) [; b( W+ n5 M5 D- u
1 w; `4 J E4 Q- s5 y# V基本的按摩方式:
0 D3 W+ e6 e% h' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H- n7 E+ E/ ~9 q$ { M4 T, C! g$ Q0 Ltvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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3 Z' k6 b% `' Y: P( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。+ A% d% v9 [$ g
3 X; P2 b3 [* k* w' h# Z0 _: c 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇# V: g* E. x, q- R$ Y
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◎扇形按摩os.tvboxnow.com# W- v- |( Z# Q% f
+ l1 }7 ?% P4 V. o7 s/ x; G 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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! Y. D. B/ ]5 X- V" ?4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
8 p! R8 p& ?2 y; W) _0 l. J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ V3 u1 [$ b2 R% c
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇; U' N% L3 n- h, _
+ p0 y* V$ [$ _9 m7 Q 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ ^1 h7 z, S* x: e
6 ?7 r$ U: j9 x' B- T; X8 ?( y% Dos.tvboxnow.com◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，$ A' n! a9 d3 | e
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 B* ^6 K4 ?; ]% @- B6 o% F
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇/ X' F" p. f+ F
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+ u7 x: z, P! C# F9 P! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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+ A& e2 Z0 T, L: I% z* Pos.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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) i# A3 \4 l' j& f; {os.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb" c' ]4 r) S$ f/ z
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb% I4 H% G" `- [. }6 J% i
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! B. h+ K7 q5 `
3 [9 y3 h2 P) L' K/ z' I: t 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。9 |$ q0 q: K1 C
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◎貓式按摩法( Y, W9 `& Y: t9 W
9 b. M8 Z. `) k: _. Y 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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* P$ O5 t0 Z6 { 重複這個左右手交錯的動作即可。$ H- E+ \( b. o6 T
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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