按摩前的準備事項:os.tvboxnow.com# M$ K) ?+ B- z2 A* @
% W! x* m$ L, C! g 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 s6 _1 c' O5 }) r5 A% q ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 E( A3 k" ]! N1 I 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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/ r; Y1 {2 j% y6 ~# o5 Stvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。& z* Y" u) f7 U
+ I% M, R8 u3 k- o+ S+ Xos.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
- K- l2 S @* ptvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% ?5 x! V0 n' W" l
5 M3 x- t8 ~* r$ Jos.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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$ E" G+ q& S# [/ @ _, ^, Xtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
3 [$ u7 c+ l2 E! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~! v+ Q. h1 n! O$ T t
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。os.tvboxnow.com0 v$ D# s% _+ {' ?$ f
2 z! J" h; o, R' B/ u: r+ v: W' D 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇* K6 T. Q3 Y0 N3 c* i! ~8 v
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* y( T" y4 F/ d! D◎扇形按摩os.tvboxnow.com' V D" n2 O2 I% u, @
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。os.tvboxnow.com( q. i& p4 A* S( n
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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! W) Y7 G L6 g% X7 M 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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! o' x7 V# b, T: x; f. J 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇: `2 J; k3 S H& a( Z
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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4 V0 }6 m- g+ L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法os.tvboxnow.com0 l1 J9 z6 v9 K2 _1 h, E
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. D9 B G6 ~- F- q6 G
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，, z# d1 j# `7 I
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。- m0 U w- F; d; Z
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◎靜壓法
+ a6 B z, U+ [6 {0 d; ^7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: K% [- L1 C- s2 i" B# b( X: b5 e
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。os.tvboxnow.com$ K0 l) m8 G0 S" j' T
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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6 W$ z0 J9 u2 s$ G( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 u* y5 k$ E: @% v0 C& Y
- f' z- y) k" e6 p 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇, T! G! L- r9 N. e
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。+ A4 T& ]/ Y7 k' R
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! @' |$ _* A2 y8 b! K! k* Q: Itvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb& W! }' `9 z i7 p. o: k
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，os.tvboxnow.com2 T1 I9 v$ ]2 D8 {8 m- Z8 @
& }* h. y7 {" Q# g; [# u( Htvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。os.tvboxnow.com; J* w7 g4 j& r
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重複這個左右手交錯的動作即可。5 [8 V) _" \% {/ R5 D
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; q, w+ j: ?0 d* A, s yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
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