按摩前的準備事項:
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1 F, h I5 K7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇3 D' i- {# X5 t5 ^: ^3 m+ B
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
( D' m: G: u+ K3 \' \* c- {' C- o0 W 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.! X* |, T6 }3 F
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3 {" B0 N n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
3 a; c* p! S# q- \$ B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。! b! v6 _3 E( C6 V
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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* J K% Q% I w0 B' l公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。os.tvboxnow.com6 ?9 w$ U8 A! I! @
7 ~1 T; M0 h- d( s) t6 o6 v; Z& Gos.tvboxnow.com基本的按摩方式:
! t$ R# O! n- X( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 _$ Q1 t6 M/ n- h- ?
◎拇指按摩os.tvboxnow.com9 n. o+ K5 c! b; |5 a9 ~) {
+ i8 m" |$ c, ~7 ~6 wos.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。! l% {3 s. ^5 O z7 Q0 ?
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◎扇形按摩; B) w: M ~( r; C, H/ \
0 s) h& a* S: Y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。 g+ e3 B) q# L- T. B0 V. r
% v3 A7 ~# D& p4 w( ] 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H+ Z; H# B8 l" s$ p
2 k/ ^- y" A4 V6 k 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，os.tvboxnow.com) z. Q1 o* O( s" }
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，os.tvboxnow.com% ^8 F+ J2 k$ P1 p3 |
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 @. e* [8 ^
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◎揉捏法+ \. h7 x( _" w7 p
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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- L% v, {! w9 o6 p: V, g7 T2 n 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb# d: h3 F% |) s9 P) C! v0 G
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! s) C4 c' H5 [8 v7 @* E
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& m; a; E; N+ |6 ]3 }2 E
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◎雙手疊按法2 Z, z' A( s2 p6 b3 p2 ?
7 e# ^6 b8 Q8 H+ `; O 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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3 e& L0 }+ j u) T/ t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法7 h+ N6 E( I6 K7 D
4 G+ {) v! ]: ]3 Y3 ?# }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb$ a( E/ U& t; l+ P# V# t, y9 v. R
& T+ J3 K' G: H8 F3 r9 G# Htvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。os.tvboxnow.com; V7 ?1 V" u: t
! C8 f2 `* K0 g e3 [% G 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 { A4 m7 r7 I% w
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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