[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

戰隱

※如何有效預防『骨質疏鬆』
9 M& B3 W: h' J* x; H1 z, x一.儲蓄骨本：
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; l2 D: W; Q3 a6 S. A. Eos.tvboxnow.com在青春期或之前，補充鈣質及多運動，才是真正對骨頭的總量（骨本）有幫助，一旦過了青春期，所做的努力效果就差多了，不管男性或女性歲近四、五十歲的人，每年都應做『骨質密度』檢查。
6 d. u5 X: E% u8 ~. Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物：tvb now,tvbnow,bttvb8 N1 r( \9 H4 r2 `+ k: x, ?2 _
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（摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室）
' v- e, e. S8 _0 aos.tvboxnow.com三.天天運動維持骨頭強度：tvb now,tvbnow,bttvb( w+ ]! M' T9 j4 [' q: ?
散步及做體操，最不會造成運動傷害又可強化骨質。