俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?7 K3 x+ n% g M ^- D* S2 j
/ z4 y) C; H: l: j9 w
! g) v, K( C, J! G. V, C9 s
1.晚餐不過飽公仔箱論壇7 e3 o6 e; h- {
9 A; ?' K% a3 F$ c% F! o8 o2 l8 htvb now,tvbnow,bttvb
* z4 g9 a% O, |. i/ \公仔箱論壇 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。8 c" P3 Q9 I/ Z* s( }/ M+ z
os.tvboxnow.com* q9 b1 X# C8 }# o
" h0 h B9 a: S- b8 A, w% d 2.晚餐不過葷
" e: @+ w0 b# q* W7 d; s( r0 z6 M7 m& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~$ T: f$ Y1 r/ k" V7 v
公仔箱論壇6 \5 X( U+ i! e+ w5 H) Z' H4 b5 d7 _
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* Z0 I+ Q& r7 {- {& f, Q: Z
) g; X* Z; @( V9 P9 c3 M* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' U2 w" E6 Q2 d$ [
3.晚餐不過甜tvb now,tvbnow,bttvb5 B. J) d6 p# R$ |- A. `
2 _$ Y, M: X0 L% {$ xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 V% \9 W/ G& ]% s; N6 l0 n
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
) t r# {9 G' x& |; k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" m: Z+ b8 E9 u2 V$ M+ _
M9 ^* _+ r3 {; s5 }1 K, h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.晚餐不過晚$ }6 g( H4 H; K# J/ }8 f9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 Q2 S6 n8 n* A% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E u- F Z8 v6 C
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
