俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' `& k2 Z- t9 V4 _0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- t. m0 E6 T
" `# P% d; x& B5 B# y& Y' {1 n' oos.tvboxnow.com 1.晚餐不過飽
8 ]8 Q r! G9 c& c! Z$ ?- z otvb now,tvbnow,bttvb, n0 y5 X- w8 f j* h e9 f7 a
2 \, g9 j2 [& `! C5 A3 w# \os.tvboxnow.com 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
' P/ Z$ N' P" L0 K公仔箱論壇
' Q* u9 U' }) _. M公仔箱論壇
$ p% M6 y6 z3 ?; W; j 2.晚餐不過葷os.tvboxnow.com( n1 p3 u: n9 u+ v! f
tvb now,tvbnow,bttvb1 D. @1 f1 t7 @3 M1 m& F/ A
os.tvboxnow.com7 I# \" k2 T1 z" n, u: T
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。os.tvboxnow.com0 v" v! H3 o- {2 `- u2 H8 `3 y
+ c3 Z! D1 o# \: A& W5 V- Gtvb now,tvbnow,bttvb
- `% w( W, L. v 3.晚餐不過甜
4 Z9 }# H, e% M9 |1 m5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 ~/ r% {7 r% L- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" Q# x7 R1 x6 J% W# y- b% k u
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
3 J2 S! X+ @ { ~8 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% F! A& t5 s( ~# k6 A! h
公仔箱論壇% R }% q$ @7 \4 B3 P
4.晚餐不過晚
# b) H! h3 K, `% Z/ X5 G4 c# Hos.tvboxnow.com
: H' M! v6 t* I6 E# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ L5 J- N4 R, A
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
