熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ tvb now,tvbnow,bttvb D4 ^3 F& m& |4 c$ T5 ]* h5 I1 R
9 r% ^$ S+ P9 e/ P2 D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇8 q5 g4 ]4 J+ x" l
7 Z& d/ ` W* n! K, O' U0 B+ U' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 公仔箱論壇" Y& x. \& q$ c3 O! N5 ?
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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' ~1 q+ G, L" v+ |9 K4 d6 a. d! [tvb now,tvbnow,bttvb ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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8 _% }7 q: r! g) ~& Y1 p" Otvb now,tvbnow,bttvb ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇5 w6 a- Q. o/ @2 c. @
. \) k4 n2 P- `. k; ]0 J( ?) o2 fos.tvboxnow.com ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 ( x. [5 s+ a* e& Q( s
/ _( V' C2 `! a3 O; d4 [2 s" Z6 y1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，6 t* c( \& l5 P! k, ?3 C2 i1 @0 ?
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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