熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 公仔箱論壇3 ~# E* {3 N: f1 i; b7 B
tvb now,tvbnow,bttvb! E+ S [" s& o# z, c5 a# g, ]
因此，想要熬夜，千万记住：
( x. ]" [2 C( s% q, v" ^( S6 R Ztvb now,tvbnow,bttvb
: u- O4 t& r$ _+ S3 d; F/ C$ Atvb now,tvbnow,bttvb １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb* P3 |. K3 }+ I4 Z- s0 n6 s- L
tvb now,tvbnow,bttvb- [: K9 l- g& J5 w3 F, C
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 4 x) J; F, o6 I9 k* w$ p- Q1 R' n. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v- g& F' @! V7 s# x% s
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ + b" u7 a8 a. P6 c, Y
1 E4 i _) `" C2 K) Z" R! O+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ( l& z3 v7 q+ f$ O
/ \% \( S+ E7 g5 b& T' b ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb. @) | Z9 @ V. L6 q5 t
os.tvboxnow.com R7 m2 E% R! H! B
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，os.tvboxnow.com% `8 K; ^/ A7 ?# ~: M
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
