熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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0 W8 a6 o; _! \* t6 e8 ttvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住：
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7 G, m- s) ?7 Y% [/ E1 e z １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 ; v* X( b8 s Y8 a* Q* [4 X2 {% [
+ h; E( l1 B! Fos.tvboxnow.com ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
; E" O5 X! s P; p+ ]) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ D. i: c" }5 }% @) C' D. F. m
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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r6 [, O, h% A- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 # H4 I6 E8 o8 Y7 ^
' p [+ ^9 U/ p$ b: L" y ktvb now,tvbnow,bttvb ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇6 _% Y/ R! [/ I2 h6 z/ x* ^
" J" O' F( f/ V& X; T6 J: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，' m ^8 _% }8 A% K$ q
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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