方法一 熨目tvb now,tvbnow,bttvb; h& Z' D$ h4 S& x; m& Y5 U
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
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方法二 運目
4 S) Y1 T& j) H* }+ b8 \ 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。公仔箱論壇 `- w& m! c9 \5 ?) J
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方法三 浴目os.tvboxnow.com: d4 d; \7 y- n/ V3 U
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
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' z$ P- \- t n { 方法四 養目
* Z, [) c9 e7 p4 u" r( T3 Y% S! ptvb now,tvbnow,bttvb 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。os.tvboxnow.com3 y4 e* T V M' H1 s
方法五 摩目
" q9 ^2 L9 U% |. ~' ?8 t/ ~公仔箱論壇 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
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+ B! n, v. q& ^% v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法六 極目tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 H# h, b% k( f+ k
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb, I6 w# S" T# g9 y- K0 E9 n; q7 K
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方法七 惜目
' H3 n8 E) b7 X. t0 V& xtvb now,tvbnow,bttvb 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。os.tvboxnow.com& X9 l( a: m# j- g* N9 i
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9 A, [+ s. w. J; X 方法八 護目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, g8 u, T: `% D( B. x: k5 G1 K
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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