多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb' U N- E& g0 @, T4 h# M# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" T B; ~6 E. T( o
5 K& C5 n6 H+ R n4 R1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb" w' N4 p4 U% k
7 `2 G8 d" K5 \" l3 V4 `1 `7 z# ?9 D/ p( E4 Z6 \; [* @
2核桃
( ^. G5 X, ?3 w* _tvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
) x' w! M* L. s0 @% M b7 f- s. I公仔箱論壇os.tvboxnow.com" F3 f4 ^4 Y/ v$ h& G) C
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
' n; I( M6 h7 X; {! \1 Z: _os.tvboxnow.com
$ v) b0 A5 ~6 k8 N! ~: @公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。/ c! g: Z) a1 o
 os.tvboxnow.com" D% h. t% E6 j7 f/ l" c. y# y
0 Q1 X! e1 @+ G0 l7 Q( Z3牛奶 公仔箱論壇& V9 v6 S6 C1 A9 x& D; X, F
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 3 V0 y+ H( Y) S
( q& _% @! `0 `+ ~5 j
养素可为大脑提供所需的多种营养。
# x1 ^) v9 F$ v; ]
7 i& {! I9 {3 Q3 D6 ^! _os.tvboxnow.com
% v5 m. E# q2 q- Ztvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
/ i% \2 O2 Q, C0 D4 q; c% d B: S1 M9 ttvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
% ^) r1 U, H. j1 O# Z" atvb now,tvbnow,bttvb
1 e* {. k; T+ \! e4 ~: h% vtvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇( t7 s3 P9 R2 K# g& Z2 j& X3 V
! D& q4 m% E- I- w% Aos.tvboxnow.com
* g3 e |7 m* A: W; i) o1 K5南瓜
% |. y$ b9 h7 v! w2 g( j公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇 h- d( }/ n- N
. R& W* p8 r% W: i" Dos.tvboxnow.com维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
7 v* g) ~8 Y7 G7 }: }* W公仔箱論壇
( y. I7 T7 J1 ~$ j疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' n8 \3 J: A2 e6 A- e7 ]
& J$ X# [0 y7 x8 m公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。1 D8 B- ?1 l/ X: u6 Z i; I
( K- |) I, O3 B( y. l4 S9 Aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 `) y7 U D: m8 i2 w
6葵花子 os.tvboxnow.com0 y1 w% I; _$ d4 s6 @+ U5 k
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 os.tvboxnow.com! _: [5 \' h* r! h6 ]( ]" D3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c1 t X9 k7 o+ A
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
+ J: \: }9 h4 U6 r; A
$ c, J- ]$ v/ L& R9 E3 ros.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。
1 J2 |1 Z {: z1 M5 F) @ os.tvboxnow.com# X% {) j) O, W0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- W0 ]; v+ {4 g4 k
7香蕉
; M3 z% _; r* m" p, ]$ a P" @tvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: I$ G: S) J l8 ?
# f* L5 Q6 x0 k' E8 O5 J公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇; X7 ]0 V! L8 @- T/ U
+ l9 x& Y# g) {os.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。os.tvboxnow.com0 b# |* C9 w5 `- |4 G2 ^* N* D
. V& o( ^4 Q+ b5 D, k0 sos.tvboxnow.com: ]( E: i$ x/ [, K4 J
8海带
6 n9 X$ X a7 y4 o) L公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
8 y& B- M9 o" ~3 n! l
7 E. W% T/ [3 k' q$ K1 C中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。os.tvboxnow.com+ S0 f/ T; ?' ~7 q" `7 A2 `7 Y& A
 # b- e0 z4 H; C* x
$ r- U" v. i( o& N2 M1 [! T9芝麻 公仔箱論壇: x' o5 C; ^- v- w
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
) h3 R6 \! S8 w3 z# C$ ~; \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 |3 @2 w( M8 @( @9 {- I1 h
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
0 Y7 ]4 ~$ l8 _1 f |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
