多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% r& x3 W3 y) T: v0 c! N( E
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2核桃
2 y" n- P+ I5 T0 V: f! I1 A# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5 U8 p! ]/ o; B, q/ j' e" e. W, m
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
8 \. \3 t+ o; Z" x5 X+ C. u公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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5 @+ t( A: X, F% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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* d3 X. S8 f0 }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
1 B) t- Y9 p! X x2 q {鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 os.tvboxnow.com2 I t: W% K i% U! j+ L- O
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
+ k* M6 u" z5 c, V公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; B4 \! l' u% }9 s( _8 K
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ' d1 b* F S* ~% d6 ^- U
9 R- V9 N9 X5 S* P3 o' H& a7 ytvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇$ }+ ]6 F* ^/ i6 U% T
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6葵花子
# W4 [' ?( ^8 o% M" _, ~/ _丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
* Y" V+ E- ]0 c4 B, u, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i8 l; j: J- W+ E: f。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇 G& l: T# M$ q* N8 X, w7 h
& U2 _ ^- N7 g6 q公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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- T7 t+ b" H* K- S3 Cos.tvboxnow.com7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ f! ]* _# `$ J- g2 `( E" T
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 os.tvboxnow.com! P: D8 c+ T( ?! M- d
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb+ b' P0 ~$ Z H7 K
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。2 d& v: o5 H3 w+ C
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: Y6 T5 o, L! t6 F1 X2 S8 D3 s8 L公仔箱論壇8海带
5 V6 z) r7 H8 A3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 os.tvboxnow.com0 G9 C! {" e5 R6 O* w* S) S
1 f1 d/ s3 h1 N6 S9 k3 u; c8 s中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。# [' o0 k! G7 `; @) x1 E9 }
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， & G9 m" T# c5 v: B! U/ {9 {
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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