多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。- g( }( x; \. E3 @3 Y
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! d0 k0 ]& r3 L( q, [1 U2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。/ t4 ] X$ ^, L/ H) I5 [
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: g1 U' F f d$ ptvb now,tvbnow,bttvb2核桃
- p$ f+ V% l# s. q l& b3 l! otvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 os.tvboxnow.com4 R% ]2 L* x# X( w: R/ ^" ~' v
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; [4 N k q: O
1 o9 S {" y2 f' Ftvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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& ^. ^ G& f S; z, O4 L3牛奶 os.tvboxnow.com `) }9 [2 E% R# ^/ `
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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0 q: m( }7 u! `* @" ~/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 公仔箱論壇. D& W* f- ^* g! k1 q" D
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# K3 v% p( N
2 W F7 W% w/ `; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; n7 p( e5 n2 x/ v: \6 v; `
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb) H5 Z7 m$ i" e! D+ f& x3 S& A" `
6 Y" I' s1 ~4 b, I* J6 r5 E/ T4 K疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。! E( R7 Z0 `- b0 w7 N+ G) H
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6葵花子
1 N- _* q4 {& V* J# Q, b公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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7 s, O( T: [5 c) F2 uos.tvboxnow.com。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb; b5 Y( Q: d2 ^* j- W
' X9 v2 y o4 E( G力强、言谈有条不紊。
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7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb* G4 v: \: _. D; \3 ~. {
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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& t8 \# ^3 G! Z" h0 W( \B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ) R. H% m& v) ^* K. e# c; Q- K
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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7 h* S- ~8 F7 o. qos.tvboxnow.com8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 N3 }, }7 M$ f3 t: _+ f
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 h! }0 V; Y# M$ [
4 z% K, @3 o7 l+ B. v中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。9 B9 @4 U2 h+ e) F# K+ J# L
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9芝麻
1 e' |4 \* R7 f, P1 P* `# w& I将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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# `% @" i H5 [ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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