多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。os.tvboxnow.com& v/ Z! I5 w% }- O- p: T0 `9 `
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! o) W' p0 U: ~7 M( i/ |; _: Q2核桃
1 Z9 A8 R: D' b, j U; q* ]核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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4 _ O" Y# P* [, Q8 j% X6 d9 uos.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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: R1 H. t" N- V+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。os.tvboxnow.com# q$ R K, P Z9 `5 ]
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3牛奶
B; }/ [9 w, H7 w( ttvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 E! W+ f4 Z: m5 V, ^) p" S. A0 e$ c
+ O4 M" u/ s |2 u0 K8 }os.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。+ v* A7 e7 J `4 ~. Q
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$ n x9 G, t1 d4鸡蛋 公仔箱論壇: \4 Q# H$ c! D! V* k% f# A
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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8 _( J; u0 W1 @" p黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z2 ^- B; \) T3 |( V/ u
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5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ `8 @# k9 j" r( Z* Q
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ H: k, h. I
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~/ U* ?6 D& v o* R
8 }' d3 `# i$ _, w% R% S疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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1 f/ U N% C" z6 P瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
G% s( h, O8 |; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 + W* d2 F4 B: I
( A, L+ ?8 h1 x" I8 y. z。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 2 z5 C! r$ e. e- e
3 k6 _9 K! ~. A" V( f力强、言谈有条不紊。
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9 n, C4 H$ A3 w, u: a- t) Q7 r8 P公仔箱論壇7香蕉
& m% i( }/ U( o1 ?9 N# \香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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. d' P. I( i0 _ e9 a- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇; x. y% X6 Q5 A3 a5 p- w8 ^( H1 K
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 公仔箱論壇5 H8 c$ r' g/ Y/ y& m3 s. d2 S
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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* U7 w3 I" q# h. |, T中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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% u3 F( m; l9 Z' B; @4 Ztvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
% R ]) u) f" I9 W* A公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， os.tvboxnow.com5 ]) E( [8 y$ R& t
! d: D0 |" H' ^- k/ N早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 T; W" \% ?$ c3 R
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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