多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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+ c: m; r5 a9 G% P: Q1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。! g& F0 |3 t0 C7 o
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2核桃
2 J- l9 p3 s# D2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 N" i3 _, y7 N# k, t% [: ?- Z
5 O, d8 n, u+ R0 s: w2 V: z/ p @tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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% o" P& K. Q! |- R3 Ktvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
/ M$ U. Q1 A, ?" E: h) O是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
$ c8 ]7 o/ D! t7 b9 C3 p) @: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 x8 d) r; j3 |" J0 b
养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) c& X: ?7 J" K
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1 t8 v3 F9 _ k9 H7 f, v) P% Wtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 0 p: K+ f4 { ]- g5 u% L
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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& r1 \- G+ c5 Etvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇+ q4 G. s6 W" t) N
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5南瓜 0 \) t& j, R& q, M9 D5 o) [
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 2 V/ B1 F- H4 ~/ I" U
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 4 @( u7 d, T e" E4 L6 p6 ~
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( E/ }, d4 G
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 t- L# ]3 M0 B
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 7 k: g# ]; j* T
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
# ?& Z) Q) l( v) `3 N0 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 G; H* _' N5 h$ N- a
力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
u" W# ^( m/ V$ A' F( f$ v$ Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 0 D. m' l0 P2 X" ?' k# j
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 os.tvboxnow.com. A5 Z5 E+ M, ^) T4 ]3 n
0 }; J2 P5 f1 e! z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
8 L3 C# ^* v: }7 n公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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6 V6 `9 A0 b: v$ d+ W" V; N' itvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 \* I3 X5 g$ x! @
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ f3 _$ q$ g0 H1 \
: f& P+ K2 S7 |; `4 l, _os.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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