多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 os.tvboxnow.com( i8 U0 D) }% p! B; s
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, ?3 i3 u' P9 K& S J; F' L- O
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ! W o" L% t0 M! j
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养素可为大脑提供所需的多种营养。os.tvboxnow.com" D- A* _2 }' r' R( b3 B3 T. y9 }- G1 C
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb( M- h; P$ |/ [- R& q3 j
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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1 D0 h. P2 u% H1 d3 v7 Vos.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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, j3 I& E6 Y# `4 @$ t5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) f% q2 Y5 U* s- C+ f8 S* a
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇7 H' g4 Q+ b D' ^ a, l8 ^( b+ j- N
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb0 q! ~& T" @ D5 K m7 y% `
/ s, i& [6 [; M2 f# z, W0 B/ a \公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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2 l4 _% j' K3 r" o公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。3 }/ w9 W5 o& ~6 y' X' I/ |
: X9 n! M* W7 f n2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u6 |' N, Y- w' B0 w
6葵花子 公仔箱論壇$ W' m/ i9 y: d0 F" y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, P' X, L& j2 T$ J
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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7 ?% E" q+ x7 a% i( ]& Gos.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% C( Y2 w$ ?* c* m% X+ I
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7香蕉
A. z4 h* K+ R" R: ?; `os.tvboxnow.com香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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" w; S! H ]/ ?! t A' ?6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 os.tvboxnow.com5 f5 S/ p! o2 A- n' N0 q$ W
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
8 _4 N o$ Z5 V1 y& g/ P8 Btvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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! g4 }; A5 G4 w) p' c公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' h, W7 `" v: Z8 o" o
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9芝麻 os.tvboxnow.com/ q* C2 W* ~+ k" N# k& c- j, F6 ]9 M9 t
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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6 R6 G+ H; a5 n o; p5 @tvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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