多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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8 p0 z7 {. S$ N3 q1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' z4 A; d, t- `, d& q
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2核桃
: E$ \0 c1 K8 Jos.tvboxnow.com核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 . K4 w- ? q! J5 a: {! B
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `9 P; }3 P0 N$ X9 Y2 ~
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3牛奶
: u O4 N; Q! R; v( r. E7 C- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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" H) M7 m& K: D7 d. O3 u8 Z# q$ Dos.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
% G* K2 x/ g( C& t- e& J6 Kos.tvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ' L, s. Q! ^- u4 b$ Q! S( K+ C
9 h0 u4 _/ M; n- G. e# m: wtvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。2 S9 v* ?7 u4 K; [7 _: y& a. H
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5南瓜
! d' M7 t: K! ^* I6 Xos.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
3 A& b7 l+ v& E f1 U3 j# dtvb now,tvbnow,bttvb
3 H& t' K' R# P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb, w5 J: R6 x; {( b3 l+ e: L
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。9 W8 ~ E/ S# L* |# a
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6葵花子
0 x) W8 F H8 p' cos.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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4 W2 J; g/ s' t: y9 s8 t1 v: d; j8 y1 L. M。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ( x. ^9 n1 J: l. E2 X! Y. v7 h) L
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力强、言谈有条不紊。8 F) @& o" ]3 B \- Q1 ^
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7香蕉
# S l' s% y% [香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇$ V' l. u4 j% y# P2 g% u
4 a, ?* r3 N! rB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 N1 v8 V, ~9 C' r" r+ T
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3 n+ a% x9 O; J4 J' `公仔箱論壇8海带
# C/ B( j3 _0 j& B公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
% r/ @: ^6 q. ~2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 r# f0 t: t( `) R
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
( v% P# K/ G% C$ c r) O _3 `: y公仔箱論壇 公仔箱論壇1 W& w( r, j2 D& I# L
, u4 l+ p+ j6 E/ f公仔箱論壇9芝麻 os.tvboxnow.com, M$ x" t c# U& A6 |
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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5 f& f% m/ l+ u6 v! p+ b, i2 O早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: l3 n( \ e4 P7 R! _) g
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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