多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
1 s, S# s# T6 u9 D! X [- }
. u1 r* }* Y! zos.tvboxnow.com$ p( s% y+ `9 w( @
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 m w4 l1 z' |* _
 " y; ]* Q( k8 ? v# Y. }$ P
$ M- ~, c* S3 Q- N- J5 T; w$ D1 m! v2核桃 6 `; ?0 }# ^$ i4 e
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
; N" s! W& K+ k1 ]3 }2 f! i9 ^2 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ Y' A6 |) w& o# X2 Htvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: o V" o" S; \' v3 d' E
9 E' P" C$ I( z& W2 _除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇0 z% y: p9 E3 F- ]* z/ H
1 [" U4 A& r3 i" R w+ i) b; v. yos.tvboxnow.com
' r2 D0 E7 Q# n, f) G公仔箱論壇3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb' r, A C! `9 m f/ m4 W
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
% u+ Q+ s1 J( r2 |; I
f! O( G) ?* S8 ~" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
# x+ i% ]- Q) Q `, V3 S
# C/ y/ k7 q# G! @* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D* h9 b0 G3 M9 u0 a R/ S" U4鸡蛋
, h9 S! g" ]6 z9 [% [公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
$ m; k, a* G2 y' ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {8 j% F- q& V& D' A: b, x0 b7 `
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, P7 P1 Y9 b' C
2 c# Y3 V) M5 T3 o+ _* Dtvb now,tvbnow,bttvb
" P" C' H) m" f- `7 I# B' x5南瓜
+ z- F/ Y4 b' E: M$ W7 `os.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
* r8 N% u: m1 I0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) y; p, ]$ ~* |
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
7 a# T7 o' H- Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* r9 q5 i- U3 _3 _$ [6 |& o
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
8 b, H2 @ S$ e x2 q3 Pos.tvboxnow.com& _* C2 K. K' G6 D
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
3 ^, y6 t% z8 I* U- ~/ o- R os.tvboxnow.com. l5 d7 d* ]. k
os.tvboxnow.com* P- g2 m& w9 ?% U& X
6葵花子
, X1 b" r% B( i0 h: a4 z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
8 x6 X9 q+ y+ b _& Y$ Z3 m& o
( D; t: r5 D Ztvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 2 G8 l5 m% k( p& A
公仔箱論壇2 R% j5 O% ~& g- e; r
力强、言谈有条不紊。/ U" `0 ~/ Q: Y% x7 a, t
$ [ ?! i; Q5 y2 Q: p* Oos.tvboxnow.com
" m0 z8 R, s+ H3 V' ~/ T( l5 uos.tvboxnow.com7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 A4 Y, Z5 X
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
5 q. a2 S- k7 E. H! Y# E: e
+ y1 y. `6 u; |tvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
' ^: d% T, W X9 V
$ U2 c! z- Y9 j# C0 h& U& I香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
$ K# U. Z+ o V- gos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# l8 p* D. P: v |
7 m0 s2 u) l, m) w* r公仔箱論壇8海带
7 t3 f4 b9 z" C( D2 p$ \公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
o) W1 u: |3 P- N- Jos.tvboxnow.com
8 \9 ]6 {8 B- u5 i, Otvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。os.tvboxnow.com' S; Q k( G6 |: b; [
 os.tvboxnow.com% D% O: j- E1 F& a
tvb now,tvbnow,bttvb6 E% ~* q+ K+ X: ~% X) `; j
9芝麻
5 C1 b7 |! O& v+ \将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
( V4 t; B; v/ R" P" T1 j( Hos.tvboxnow.com
. t% `7 ?: g3 S. B! Q' ]( C! v/ G1 D早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
) g$ |1 G9 ^6 t: \2 aos.tvboxnow.com |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
@$ _. q- h' K8 i6 F; {
