9 {: j6 q2 v) J9 F: g9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ F. V B$ |/ J" T
牛柳 180克公仔箱論壇. M# C: T5 T% p# G$ G( U8 j* r& S
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蒜頭 2粒（壓蓉）os.tvboxnow.com: w4 p+ K3 {2 f+ I
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洋蔥 半個（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 n" V5 m. z; D4 i
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迷迭香 3棵
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麵包糠 半杯
`- |" J! c5 u+ r UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @! P q# n3 X公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙( r$ U+ u+ Z$ z) F/ A H6 a9 S. Q
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鹽 適量
8 p( z( ?' r, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {/ j* H- w* @4 C8 J) Los.tvboxnow.com胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙os.tvboxnow.com" _1 ~' P( o+ s" N' ]2 K
6 T% C9 |1 n' ?) j+ ^2 ?製法：公仔箱論壇2 b( Z6 l8 u" p7 M, _' [: r
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。os.tvboxnow.com7 K9 f7 i0 `1 n3 V6 z
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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% t4 v3 H# m: @9 t; S: {3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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( y3 z( o4 @ t& C/ Bos.tvboxnow.com貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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