認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， ! D" X' L, p! [) s3 v1 q
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' \) Z. m, x& T- p$ `os.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J: k2 i' }# v5 G1 S, a# Q
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 os.tvboxnow.com, G; S: k% B. c5 j0 |" J% R, ^
! ^5 D ]. G r+ E5 W s你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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7 j# m$ w4 v0 @9 u3 otvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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5 ]. M1 Y* I1 U k* E8 ?4 T( k, G) n- V公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 os.tvboxnow.com; g. R7 M- Q8 A( T4 D4 s
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．三餐後喝水
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2 Y6 g. C1 o1 \0 h7 u s0 |+ ]' O! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 K( x4 }3 E5 t. K- ?
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， + M% g% ?( h5 F
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
7 ~& [4 {' n8 B+ `6 n水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) ~1 s8 I' j" `: O是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. M# `! A9 S* G7 \tvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
1 g0 i* x. Z1 J7 Oos.tvboxnow.com了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
; Y4 R. b7 a- C) B$ P* P& Q& d" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 c( q' ~& R# e; p5 R
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．起床一杯水5 k9 x9 A, d& S$ C, J
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: N7 x7 K1 d# N8 {6 u
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
0 J: J- H6 [* G/ @7 nos.tvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( i# ?' k5 }; x/ Y' A7 eos.tvboxnow.com促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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2 r$ d' w, k: _# c+ a3 y人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
+ t4 B+ P c" u/ s% oos.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺os.tvboxnow.com/ U% G% ?8 e; B8 c- A
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ X3 L5 d. ~3 b2 [0 ]
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
7 J( y. N* p9 N! ~3 {9 v. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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