認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇2 K+ Q; E4 A, n( u9 E; W* t1 z
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- v, T3 i; H. g( F, [3 e s公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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' h. {: [" |3 m# ?總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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5 `5 M- m$ n, C2 p zos.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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# n6 E g" ~$ ^2 P8 b3 w/ u4 l# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！- d# w* `! m+ p. o7 p
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 & b7 x; P6 b4 m1 R$ Y" w
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8 i y; g v0 _/ ~/ z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水os.tvboxnow.com3 T) ~9 E$ s( b1 W) P. ^: u4 f
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， / [9 w8 C6 O5 V& X' N& }
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ \( }8 u! q8 i& h3 G公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
; @: _: v# f, ~; w. S3 bos.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
4 e4 h. V7 [1 [6 ]& F$ Y/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 8 B& N4 N5 v8 a+ S8 V( o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 os.tvboxnow.com# l* b; U& p; `' q
解質相當適合的選擇。 . s& `8 [! I( n& w1 O: U. L
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．起床一杯水
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0 @! R+ f% ]) { o0 F7 w; Gos.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸' w% b0 z( Y+ ^' P/ F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
/ x( ?- P; r/ s6 b公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，9 a6 j, m8 i, _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇, B, D, z, d; B8 |; [7 M. C! f
; J4 W2 [. t, f3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u7 I" P, X( ^# w1 M4 C# B．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而os.tvboxnow.com7 A, |# t( O9 t
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, O: r7 S" J4 H# J2 Otvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、os.tvboxnow.com: h! m& M9 t+ R2 v. X6 N
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃2 I9 U/ V" a8 n, o5 w1 g
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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