認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 4 f$ S0 Q) D5 l2 `9 I0 q6 P
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5 B1 S' t9 R4 Y' Z殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# a5 d. I A% [4 r; U( _
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb* w4 Z, w1 n$ C, r
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3 \0 z3 c( m3 {' w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb7 n( p- U$ n" G! p, h3 e1 J, S
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ' F1 L* P G3 q( \% F& n o9 o) X0 I9 ~
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
! Q; T# k' p9 l; I% \1 P公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com; w1 _6 n% C7 I- w
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb' K7 f& E& f& E/ v. s; s" r
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
3 F. r- L. ^6 ~9 K了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
$ Y i) B0 E otvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 6 d/ F* C. q0 s, \; _# e
* f9 |9 m% `8 o9 E3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 ?, H9 { i6 f) C: X; p/ ?. `( N
．起床一杯水公仔箱論壇 Q& L3 {. d& ^ y1 _, L1 h8 L
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1 s$ e3 m9 e! e& u& h2 |, mos.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" s6 F& P- S$ o2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
/ ~2 Q% Q& b! j+ F) j7 F, D+ |睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" w6 _* y# A; u/ e3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ; G8 i5 }$ l7 h- ~
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/ v( _9 r# b6 X5 D3 d$ {$ C5 L6 H1 @ ^os.tvboxnow.com．睡前一杯水 公仔箱論壇5 w& @7 i' H2 w* M
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# f+ R" d5 x: q/ m# `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而os.tvboxnow.com) f4 `& W( Q0 N( n5 w9 L; s8 g ^
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺' N3 p }: |- }; @: V* ]. f
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
1 M$ b" J+ l& {電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb& X9 T; r$ p) ~( C
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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