認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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$ z' |) @, z( s0 u$ I! v殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# f6 p* k9 q% Y2 l; h% `, Q
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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" C- h8 N0 ?! H ^) `) c5 fos.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇# F, x1 t. C/ |
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# F6 R* ^* j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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1 u7 O* a; a3 H& k8 \* Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
# ?' _+ P8 d) L2 L( y6 _公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ Z2 {) P* U, m4 Hos.tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
5 j/ g6 |5 `6 M( G) Y/ Bos.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
. E# Z. G/ V1 |7 v, z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 : w$ L! R* w5 H0 |
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
- q: W' f3 w! m+ B9 zos.tvboxnow.com解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇- b9 T$ d. ?- y+ K2 G* y. o+ {
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' \; v+ C0 S" |6 q．起床一杯水
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9 m2 a: y/ u: W0 }& o- jos.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
1 D0 ~3 @3 l. f" V7 c0 e7 c+ w7 X+ qos.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb0 E0 S+ Q- `' D& f
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; K! k0 K$ N4 x) a促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ |. _. t, @- K
7 G+ e# u {/ z/ S4 jtvb now,tvbnow,bttvb, N6 O4 I- D& ]8 q& j1 Y$ h% F
．睡前一杯水
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9 q9 e; U: }0 x6 Itvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 ]5 d: {0 p6 h- @, U. j. s9 @睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ x9 `3 i* i
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
H) {! }- I# O" c6 ?* ]- u電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. n' V& K+ P2 o9 k度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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