認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 F. f3 g# K+ ~: t
1 k+ \! c5 t) t- Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q& I4 b A6 c- D5 o& L總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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3 P9 A! v% o& X2 u g那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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# {& A/ B/ {8 M" _, z5 C醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb7 j1 U( @( a! L# R0 \( G+ W
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 f" w( u( Q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com, S2 Z" t$ R" S, n
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- x, U( G3 z: I( M, [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# D6 V- s9 ]+ o6 ?了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 |* I2 c" d$ g- `2 Y
解質相當適合的選擇。
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1 _7 I( o/ u1 k/ r9 a6 {0 A6 r' tos.tvboxnow.com．起床一杯水
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8 _* |; f/ [1 [" }0 w( Hos.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B; S# X9 t- V) T, y0 J9 o! [
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
4 Z/ u9 ]. d# P- n睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
5 g T# k1 T* s: v$ |" v+ f2 v促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y: d/ a; z0 G+ `1 x# e: h
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0 B; Y" T2 }2 C6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而os.tvboxnow.com" z$ E0 T% E) k' m# I
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
5 X/ e3 ?4 l5 O1 S9 x5 y r得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 ?4 I: A2 |' l
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb1 M" p& g0 ^) B& F8 ~5 m/ @; W4 j9 G% I
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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