認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 6 s" X8 e0 e4 `0 W+ m
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- }2 ^( v6 n+ nos.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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: @ H" R% j/ V+ _os.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 7 c: K& y) X) x9 n) Y
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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$ m; n! \; t/ f, I( v. i& T2 G. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 os.tvboxnow.com- w) |! i/ |4 s, G! l
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5 _! S' g( B5 d4 tos.tvboxnow.com．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 D1 D- a0 V, T; [* ?6 l7 z7 J. C不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇+ k# f% @8 c; V& s
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 N9 z; p2 G$ U& F9 b是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ( C' P0 ?# [6 w; f/ `3 h. @
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
+ v1 C9 l$ ~$ C A公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
# t5 R: J2 B* K6 B& g7 Ktvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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4 V- K) N; @4 o" K7 `．起床一杯水
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! t: h( o, \. ^6 B2 ~tvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇3 ~ _8 R: U1 Q0 u) J
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
% b, [6 _% \- I3 a* M6 H" y公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，os.tvboxnow.com- k% a* b5 ^* f
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 " g9 X" g% W5 e% n s2 B# S
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# S' X8 }: z% m: _3 Otvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 S6 o2 Y7 O+ f* s3 x, d公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 |5 L. T) }8 {5 h, V* D5 h y公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 Q1 j" S. q+ T6 p5 H: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb% d X) m, ^6 G
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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