認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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# i7 j3 D1 P1 i; w7 tos.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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9 n, k9 I, A j$ f" z6 z' x/ tos.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇: A, J1 i- t8 Q! L
8 n0 t0 U4 @; A; V: s8 H9 C c/ U1 n8 g% z你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇/ t) z2 V7 B$ B x2 V4 h1 r1 A! m ^
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 w( @1 W% n! C' l& ^! \; r. I- z
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0 q' m8 B) r9 |．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s1 ^$ a; w, j8 F% a
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$ h7 {2 O' X! O# i* A2 hos.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， : ?3 Z: G" i# y, ]" G) C! E( K
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ s* O- ?! Y4 I f% u3 h5 Jtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ l. |1 Z3 o9 B- k
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) u1 D: G4 U$ U3 T% Y; O1 M6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# z$ y$ D) T' P# h: z
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 L8 H4 ?/ i% _% ^1 M# }
解質相當適合的選擇。 os.tvboxnow.com4 _% r" c" V0 a6 h
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸7 l$ R5 ~, @% p& Z1 V, z9 s0 H
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 W1 N$ y" w( D" x+ Y2 c; B' y7 K# N睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
0 F7 s; i: l9 x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, l' ~" N6 L# O" E4 v& |
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．睡前一杯水 7 \3 a6 S# }6 Q- a* s y% B* m
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3 I7 I' i0 g& H5 T2 @os.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb g* ~8 |& `* c( c, j) G
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
; E3 F3 q! G5 X* H得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- u1 I3 P% q' k& Ros.tvboxnow.com電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. q, p; K0 t- ktvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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