認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
. x$ D* B3 \1 S5 V' v公仔箱論壇公仔箱論壇# P5 }. T$ j, Z4 M
* m' O0 k* V; n0 ~8 P公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
3 g. c, [: h9 @# W6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
S4 k9 T. O( z! V: v N公仔箱論壇
% y; W8 i# Q2 W1 w8 L/ z: K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 os.tvboxnow.com" D. e% W& Y; W% L3 U0 B6 ~
8 }5 x% Z9 P8 I" A0 x你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇7 J2 J, B, ]4 p/ T
os.tvboxnow.com' }" j/ M9 |5 e: ^% t3 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ t: A8 L. Y( D2 y; J# n( _ Z; {
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
# ^1 ?2 s9 w3 L1 Otvb now,tvbnow,bttvb$ w- B" L7 Q5 M# y+ ]( G
G; y# r R* X4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
; h. H6 Y& x$ E" E+ ]
( ^6 O9 T" K4 J6 N! J公仔箱論壇
) V: f( Y3 d' los.tvboxnow.com2 A1 A9 t/ N' q l
公仔箱論壇6 P2 B' ?+ o8 R) _; s2 m* [+ @
．三餐後喝水
1 l5 Y) z0 r, ~/ ]5 d公仔箱論壇公仔箱論壇$ y; K- N% r$ s/ G- q
1 e1 o0 f# ~+ G2 f3 e7 Uos.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， os.tvboxnow.com% m0 J8 n* P& ]( H( a# j
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, ^# Y Z+ C' ^) Y7 i* @os.tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
2 O) R9 i1 C. Z: p- \& V公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb' O3 c5 _" W: |$ j8 |: h# k0 U4 c* u
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 " n/ U) Y) S9 L5 e; I
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇' w1 @, f9 ?+ _- V
解質相當適合的選擇。
, i7 H- R0 e0 l* {/ Qos.tvboxnow.com
( ?" V4 V/ ]$ I9 O* X, s3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& P7 j& e9 h0 w- r* i
．起床一杯水
p/ \$ _, i t! C/ V: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 Q9 o/ a- ^& @" n
, i+ G" d' G1 H3 ?+ Z* i
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸os.tvboxnow.com( |5 u% z0 A% I' |
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ N x$ q/ t% m3 \$ o
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
, o$ q( |: L" F; sos.tvboxnow.com促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 _$ B6 g' T
tvb now,tvbnow,bttvb3 a! n5 f3 U& ?( S" [+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 y# i7 W! b: n0 E$ ]
．睡前一杯水 os.tvboxnow.com) V! |2 m f. J1 e
# [, F7 ^. }) g4 \% M1 x- |* Vos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ x8 T: @( l) ~' z) G
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 l8 O$ N# J/ S. otvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺os.tvboxnow.com) w: |4 O& M& q2 @
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ l, X) I# u9 N
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
/ w) i i& T" Jos.tvboxnow.com度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
