認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， $ y' A. r, a( {$ P Y* v& Q
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- }6 g! O* p( f4 P, I; v7 D, f殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^) C1 b1 y* ] I- k% @0 M9 l- X
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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8 o% s1 {: i3 M* \其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！, I8 y5 E/ E, Q ]
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! a1 Y8 s7 n% n6 t2 w+ f# { ^公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水- m" W. U. k' }6 k# A: [2 v# T: D
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 4 J) k$ q9 Z4 e; @
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需os.tvboxnow.com' u% D6 _6 E- T; g# x, ?
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com# j j4 S' a, \, @# n# K" o7 a
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ! S9 j- @" [$ r& V
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 * X& A) b* U8 N4 t1 f; \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
5 b: v( g3 `. g2 [& j: z3 h解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb' y7 {7 r+ X. z% W' e4 ?
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
- p& R* U, S1 E- A6 e. f/ C ]os.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 ^+ @0 f& y* ^6 ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇' U' q7 w- P2 X" l8 w0 G
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 3 C5 f9 X8 X" \% J! Z9 k1 d- V
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; `, J$ C0 F) s! d N人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q* h7 }2 t4 g: z0 K8 \" B
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: O E2 |8 d! F; l5 K" y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、8 P2 \+ r/ Q! n) ]+ J
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
# V: ?9 s; }. o5 F! u度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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