認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， os.tvboxnow.com5 s+ e+ I1 L3 S a) w7 R& t
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5 E; G8 @6 K( W; [殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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0 o6 M% N$ f3 m' E4 W$ M4 Zos.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇8 L" m9 S1 t+ R& D! k# w
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" y$ S& f r# G3 b% j2 T4 w其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb. `+ ?5 w$ Y' K: O3 C7 w' |
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb0 |$ g4 s& C$ |4 T( \" v, J
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# D0 x; N" k% A$ W7 \. A6 dos.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 q9 x. ~# z+ H" N, l9 J: |不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
6 R, C- W6 n3 C+ l, F/ s& Q公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
' l0 ?1 B: u% ^" w' n公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 % i$ o1 R7 R5 t- k O
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( b! h5 y/ z9 f' M4 C6 k: R了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 os.tvboxnow.com6 g. d: ]$ l* y' x
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 ?# l& e. g U( V2 C" T胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb. Z! \+ Q# Q0 ~# }: ]. Z2 j2 X
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ R+ s3 u) |4 w# t( R8 M
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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1 a7 G6 L) k" D7 E- B! Q9 zos.tvboxnow.com．睡前一杯水 , j! }: F8 ~( [) C% [9 }9 H
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8 n0 H: o, u7 T. E# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 ]6 m% U/ j; I. ?& O' N: n8 m+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb& I1 k- [" i l5 l4 E" I
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、6 |( O, r) O! E5 G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃3 V3 w( X4 s2 H) n8 a+ k3 ?( e/ p& A
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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