[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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9 h  c3 P7 @; n* o4 Utvb now,tvbnow,bttvb3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。; C( h4 F2 p2 \

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8 a. R) r3 W9 ~' k4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。