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1.油炸食品
' f' ]+ y5 k) G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb! J$ N; e- |* t
2.所有的西餐
1 i! X: Y9 t9 |0 M7 s5 G$ u( E 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
! q& \5 e8 ]7 Y7 ]) h6 K- P9 w公仔箱論壇 3.僞裝食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 N" u3 v8 L) C; v
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。os.tvboxnow.com, `- P$ w! g" z4 t$ `
4.大漢堡
% i1 z8 D/ d/ }+ _, ?* |7 v" uos.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
( k# H/ h. ]* t: U# j 5.帶餡面包os.tvboxnow.com9 k4 X0 q, O3 p! m
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇3 h" @2 n8 r3 l2 j# ]
5.帶餡面包os.tvboxnow.com/ Q7 J+ m7 R' U3 q" G& L
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' X z/ t9 F+ etvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
( l( V# ~0 \1 n, E A5 F, G1 [tvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
# J! r+ f% ~8 ], D7 c4 g) |, Y 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb# y4 [6 h$ M( ~! [5 O' D0 `
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
1 ^- @+ z3 y2 t0 R* Y公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”% }, n5 M2 a: {& I
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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