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1.油炸食品
' E P8 i- q- D* s+ H 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
" ^$ i. u2 X6 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
& f5 ]$ V6 p+ K 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
3 W. _) j1 m2 a* xos.tvboxnow.com 3.僞裝食品' k: V% b; p, P4 Q1 A: S
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇+ Y: _. Y2 ?+ |
4.大漢堡
4 d1 l+ T! p, W+ z 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( @. a0 D# L5 y$ ^; G7 d
5.帶餡面包
$ L0 v! O5 X9 ~ 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
& U9 Y$ b# i3 |+ kos.tvboxnow.com 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ t" ^" d7 z+ r3 `4 e; F+ x' {
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。* ~, r7 F* N y, w" O. z1 a( W( T5 M# A2 `
7.咖啡, D- a" F2 ]) n
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
4 v6 O4 r' x( E" e. W) W; t公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb/ {( O4 q# N7 p. a7 U. V/ w) V7 M
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。) L; ^8 K) @9 q6 ^$ _* H
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb3 j. i2 L+ U _/ V. t8 I, _
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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