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Q) m+ N* U; ]3 X' k& N% _) |1.油炸食品; Y) G' i; f& m2 q8 j
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。os.tvboxnow.com* F7 O, F ]) v5 T; U! N$ D
2.所有的西餐os.tvboxnow.com: s$ _8 ?8 s1 W+ L8 R
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。/ M5 X: ]: Y3 V
3.僞裝食品
- X. v! F3 d7 j& M0 ttvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。# J0 B# e- @" @( Q3 ~3 c8 X. J
4.大漢堡! |8 L6 [; g6 x b+ u0 |$ w$ n
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇- m3 D: E1 v3 J" z7 V! z, V5 N# ]
5.帶餡面包
4 L( F$ k& Y7 M( ]2 jos.tvboxnow.com 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。os.tvboxnow.com5 `# `" t! D" A% b$ T \
5.帶餡面包
" G, _$ y; A' }2 o2 f$ `/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。os.tvboxnow.com: F! h3 ~2 J f# P5 I2 T
7.咖啡
1 d# x2 y/ m3 f1 g 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
% I' Q. p, c' _9 s0 ?# ~* Cos.tvboxnow.com 8.超市中的食物香氣
* p, h9 m" F6 d) c/ l7 Q `os.tvboxnow.com 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇3 B3 _9 z; c. L8 b# d
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a' O! Z( k9 A
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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