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1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb& f. k, k. K! O& h4 q$ d- W
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
# ]1 o8 `7 w& Q: [ 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 _) `5 O' c. L9 c
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。7 z( l( y/ g5 w6 e
3.僞裝食品
0 s X* A( O0 v% j* m# P公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
* {- ^5 B: U( d5 q% t9 R/ e3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡
2 _ I) w3 s3 B$ a' z% i$ x 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。8 f3 R5 |# ~; K1 d$ \+ D
5.帶餡面包
: N* y" O8 j/ }2 b4 s- @7 c' O 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
- x; |6 _' O5 l$ ~* K% }2 J5 O/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
, t5 ^5 v1 s. q 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。) A- W6 h l. X/ h1 f" G3 \
7.咖啡
2 R' v% z D5 v9 t; x0 W: i- P, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。/ ?0 f& E1 o" W* R
8.超市中的食物香氣
^2 T3 d% B% {: ` u/ u) ], |" l 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
- F/ F; |& M0 \6 V9 \公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
( B5 k9 Y4 _' n( X. w8 b$ j b4 n" ^ “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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