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1.油炸食品
* s3 Y7 }4 Y1 x1 q7 F2 K公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
o' O' c* _) i. d9 L+ @+ ?os.tvboxnow.com 2.所有的西餐
' Y- Z c6 P; c3 Y公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
, \, W- _/ ~9 y5 W% K" ros.tvboxnow.com 3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 k' k0 m9 \+ c6 h! P
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
6 ?5 F. l1 \* ?( ios.tvboxnow.com 4.大漢堡
7 X1 O4 u2 _* o- |; I/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。os.tvboxnow.com% x( s v0 C0 q2 q2 u
5.帶餡面包0 d8 z% _/ G- b+ q1 v
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
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- d" p' e) ^8 [ 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
J4 K3 B% A0 v( |) hos.tvboxnow.com 7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 `5 B3 g6 Y. D7 |; V+ s/ e
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。os.tvboxnow.com& M7 A& E- ^3 J6 N/ Z9 d9 ]
8.超市中的食物香氣
3 A* }0 ]5 R8 m; O0 p 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。os.tvboxnow.com) v+ |4 g3 t6 h. S& F+ t! M5 V
9.身邊難以拒絕的“美食”
- P. a1 D0 }- R5 \tvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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