" l% m9 m; q& E& B/ N6 t/ A) e
% B5 X$ ~# y6 B/ v( V
1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ |% P% t6 [
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。os.tvboxnow.com: y0 S+ J5 C5 M
2.所有的西餐# {+ B- V' Q; q( `8 o9 ?
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。os.tvboxnow.com: x5 a+ v8 U+ \* [
3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& K8 \7 i5 s% o1 }
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
& p) y) y- w/ H6 `6 D3 @: M% W4 o. Z公仔箱論壇 4.大漢堡os.tvboxnow.com/ S' z8 V: O8 N) _$ X
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。1 J8 |4 N- Z2 d! {9 `
5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }- C% N& [( X. f4 z/ u% e
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。1 P( u0 _ r. ?) H; T8 c6 M
5.帶餡面包( C/ q+ r$ B5 W1 g' M2 l. l
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
$ I! i1 J$ v* F2 C" O0 F5 A, ]tvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 ?8 ?" V9 ?9 {" v
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。* _6 z; w. B1 }: M
8.超市中的食物香氣
, P) m! l- k1 a, ^tvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
/ S) A+ B6 ~9 B 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb1 l. N; [2 y5 f, ^, y7 e
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 