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1.油炸食品公仔箱論壇' J! \/ F$ s9 c. j- |5 H% r
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 _7 V' L. K- ^* N" n: d
2.所有的西餐os.tvboxnow.com9 |& C4 x3 q! Z! [9 Z! O
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
$ w" B- l- Y" H+ a公仔箱論壇 3.僞裝食品, P7 @; i. @! W: a& u
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
4 N' w9 Y ]- k$ D$ l 4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb# U5 Z$ }; ?6 J% d
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
( e1 k2 \1 F+ \) p0 ^+ Q 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 W+ B5 q- ?7 a
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。os.tvboxnow.com3 V: J' v1 h+ k$ M# `
5.帶餡面包
. d0 A: C3 `' H8 h+ {/ q1 C# ?# ? 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇5 k- F' V; c" k
7.咖啡
: c* H0 U! A& | \4 Q7 G3 qos.tvboxnow.com 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
# K P; N& z$ P I 8.超市中的食物香氣
3 q" c e8 F/ n" ] 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。os.tvboxnow.com7 y8 G3 R* X1 \4 O
9.身邊難以拒絕的“美食”
5 x5 `# w$ y6 D8 N, P# }tvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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