) m+ a2 l k8 V: o$ d6 dos.tvboxnow.com
3 E3 f8 R' z2 M# m) L$ R1.油炸食品
* p' g1 h' |- A0 l% [os.tvboxnow.com 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。3 z+ X* m' a8 @ L& y5 Y
2.所有的西餐
) |1 h! i. g0 g8 K: Ytvb now,tvbnow,bttvb 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。/ W: u6 Q5 k+ x# E3 B% b1 ~
3.僞裝食品
; i4 n, Z8 d6 j( c8 d- m5 l5 g3 sos.tvboxnow.com 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& [4 T" t. d/ ?& V
4.大漢堡os.tvboxnow.com$ ^4 n3 L% w# n, W
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
2 O7 |! c9 u' ]0 l) P3 E+ I 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb/ }, E3 X; H. Q) `$ ^
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
) ?) F/ X! V$ i- N( aos.tvboxnow.com 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb4 C$ N J6 e6 s6 l2 E" a; b) y0 j
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
. @# K4 s, ~* p% D8 j: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡+ A: Y8 ]. D/ v' ]8 c' |
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
( f0 Q& d0 C, Y- E 8.超市中的食物香氣os.tvboxnow.com9 V6 |3 v8 [& V0 n4 s3 ]
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇8 v. z1 `6 V/ ~' I6 U/ ~
9.身邊難以拒絕的“美食”公仔箱論壇; F) N8 k* T+ L
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 