清晨第一杯你喝了什麼?
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？os.tvboxnow.com* }, C7 ~% z) d5 u
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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白 開 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ k8 w: z! x: c8 G
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。公仔箱論壇3 r7 i* x$ d4 U E4 A
4 G& a- |* L& T* F* A" ~8 ttvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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i# R- \0 ?! S; `) r- x% u- L公仔箱論壇不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水
9 p/ ]8 m1 o$ C7 x% h+ U. D+ Utvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。' e' R; b" }, g- ~8 ]8 }8 h1 o
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, j" R# X. X3 D9 d% M/ {3 ^
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檸 檬 水
3 A, |1 l, b! G如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
3 Q0 z) z- {5 p aos.tvboxnow.com所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。os.tvboxnow.com8 ^' K. k2 w; G8 {* H% W
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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' e$ A7 N! }( X4 p0 Ftvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水os.tvboxnow.com& c `" U( ^" m- w. y
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。os.tvboxnow.com1 ~4 }' Z3 \7 w6 C6 y, v3 h
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
- u8 L- t \- S3 L; D+ ]. E, r6 ?os.tvboxnow.com何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ f; \# s+ A6 Z; {: S
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果 汁
0 P, I# g9 S( N fos.tvboxnow.com有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。os.tvboxnow.com3 S* [: J; z- Z/ A: H, L; r
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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* n0 n: q: C: etvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( `, l, |3 q4 S3 b
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早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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, p" S% {, \* I5 Qtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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+ S% C: A( P. D, b* X7 u7 D2 }os.tvboxnow.com因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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