清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ s: ]0 v1 D9 p) ?+ B; k
. ^% o3 ]4 c7 @8 ~& a2 D
你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？公仔箱論壇5 h/ Y0 W& @0 n; f. s
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
2 }5 R: k& p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 Y1 \, P' r' O, L6 {
白 開 水
; ^+ Y7 }3 z* W0 U0 g5 \晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
) h" p5 }, {0 M5 @, `; G" {
2 Q" S& |/ E- k7 W4 q( n* J0 f( M ~tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。os.tvboxnow.com- R# B8 r2 T: j9 z' H# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ ~" i. L& a, a, D) G
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
' c5 W% z3 Z) dos.tvboxnow.com
% w9 m7 M4 w6 g5 {( i5 ?" ^$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂 蜜 水
/ w7 d5 l- |6 T! e8 D相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。8 V3 I1 |9 b: g% H. k
os.tvboxnow.com' h' G% q# A# \2 J5 O
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
7 I1 s' i: H1 u+ s& Y6 M8 {8 `
6 X( v6 R. K6 B0 Nos.tvboxnow.com檸 檬 水) a5 p" Y" @! _2 c2 K
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇; i w( S& v+ f
os.tvboxnow.com' k. n6 H, B V- T' k! b
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇: s- l# B: N6 A
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。6 H4 `7 t% e$ }0 r; U; }
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 X- ^8 u4 |" L0 \
8 T- o# X; n6 t) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水 P1 C% }2 @' z
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
: @. o/ x1 a& q& e. k4 J. r研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ? ^. X' t$ P6 w( R( d
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。) h# ~2 o3 {7 |5 ~( f2 @
os.tvboxnow.com$ ~* P1 q* m$ ^2 z! S; m$ s
果 汁
" K! j! ]8 o6 e/ v9 \& B" L% X有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 z4 @5 V8 z# c- w
; J# e+ W6 ~ |公仔箱論壇這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。公仔箱論壇8 O* Y" s4 S, w# M
( p9 ~/ c4 E/ X& B
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
/ p; v. ^& x1 U( q6 \+ _* R! M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- m8 T2 H5 t* c$ v/ B
牛 奶% f9 v: S( O% { i1 K
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
0 p& ~; R+ c- b( [- Y5 V7 K3 V- A+ p
) J7 e' O, Q7 a: Q f9 m& Wtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。: D3 V1 b7 e- ]8 p2 p
1 G, Y5 ]- @7 F3 E* r8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|