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三鮮燴飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 q ~' K( g% m- }
3 B7 b! k/ c7 s! }; mos.tvboxnow.com【材 料】
" m- p9 p* E' o6 A" X2 n, ` k1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 120公克
* v+ I2 r0 {0 \+ \4 y6 l+ qtvb now,tvbnow,bttvb透抽 1尾
3 [2 T) u- @7 f五花肉 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' M F' X5 Y' w
辣椒 1條
$ i/ V1 ^0 _ o8 X蒜頭 5粒
4 B5 L) J; t9 I4 g洋蔥 1/3粒 % O+ k/ r9 V- P( l- E) X' r, ~& E2 f
白飯 1碗 + A5 x# Q* [9 c. w# U0 E
青蔥 1支
) h1 n+ B$ H* {os.tvboxnow.com青江菜 2顆
/ E0 G2 \9 D, |. q" H公仔箱論壇【調 味 料】 tvb now,tvbnow,bttvb% E2 n9 `1 }9 i6 Y
白胡椒粉 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 y' I+ p& G; b( F
鹽 少許
' \& |; x: j R3 H1 D2 l' {# k8 xtvb now,tvbnow,bttvb香油 1小匙 2 P, U0 o, L$ v( T9 e5 b
沙茶醬 1大匙
" O0 I! D& T% q4 k4 L. s6 [公仔箱論壇蠔油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb' I" h5 O( i1 U2 o
糖 1小匙 3 S' ~/ F- Y8 E
雞粉 1小匙
) v$ O$ f# P4 U' l+ W9 ^; aos.tvboxnow.com太白粉 1大匙
9 s% ~; v6 X9 s9 ~ a8 F o公仔箱論壇水 200㏄
7 b- b& D! D; A9 P公仔箱論壇【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; v$ Q- _) y! ?/ T
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
% \" Q8 K( {0 y' e, N! ~7 f# q* Q) ^2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
: y4 Z2 }+ h" M: J# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
: W9 A! u3 S; ~$ uos.tvboxnow.com4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
% Z' m1 D O+ u1 j8 I! w w5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; M3 @0 S4 Y* k* e& I
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 {* ]7 Z& X9 d9 _0 i
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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