' t& n( H* V$ _* Dos.tvboxnow.com三鮮燴飯
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3 ]* o9 J# o8 Y7 C- E【材 料】
% }) s ~( G) y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 120公克
. n" t& t+ u( e7 h, f h) Q/ l公仔箱論壇透抽 1尾
. O# f: k E+ d# Y. [五花肉 120公克 . m; u8 ~! c, ~$ Y* `% [
辣椒 1條
+ E6 c) Z- G0 B, b. Q: I* S蒜頭 5粒
, t, Z- b- ~' k% B6 e+ w洋蔥 1/3粒
S& j3 F9 z! d7 W+ p- |公仔箱論壇白飯 1碗 公仔箱論壇) h4 W5 B) X. b) Y+ k& R! d" |
青蔥 1支
8 g% |7 M9 k4 F7 C0 [青江菜 2顆
: ]5 K; y5 t9 }) A$ `8 t6 _【調 味 料】
/ X2 A/ b$ h3 c$ e# y F' ]' D公仔箱論壇白胡椒粉 少許
1 ~$ t( x% P' E( j5 R( u8 y* F公仔箱論壇鹽 少許 ; V! Z( }3 {: O, i) P4 A
香油 1小匙
5 ?3 Y# V6 Y4 S1 t, r- N& s公仔箱論壇沙茶醬 1大匙
6 i9 B( l; `. Fos.tvboxnow.com蠔油 1大匙
8 W) a+ E( Y* r' n3 R$ b8 y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1小匙
/ w M& _ n p3 q2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙
4 A. x* @" q" }0 [1 B) G太白粉 1大匙 公仔箱論壇. B; h3 C/ @0 x. P
水 200㏄
; C' x1 @) T4 B+ ?$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
! G, X# i" K d' b4 ~& B# j1 {1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& ^8 E& B6 q* h- `7 e
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。$ f1 d* t$ b- w! q$ ~ U0 M* d+ w
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。/ E; H; z4 i+ I' f% `: f5 F* M
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( m7 A# V2 k5 Q. w9 A
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
& W, k7 y6 z- L9 J2 F1 U6 b公仔箱論壇6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。os.tvboxnow.com, K/ W$ n3 {& Z( z
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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