[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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- W# A3 n* B5 u7 K) e! c. Y" [os.tvboxnow.com材料:
' P% f4 s( ]3 O% H% E0 g公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
0 ~2 H  L& F. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- k& `, u+ v- U9 c) F) e
備註:" h+ B6 K+ }9 y6 g1 v- N8 i
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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6 M# w( L8 @9 nos.tvboxnow.com做法: os.tvboxnow.com; }) ~$ @0 j# q9 Q8 w- \' S
1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 V9 m& _, t( _5 ~

8 t, |5 _: S) _+ _' I" r% d7 ]2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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* V& b' L+ t: q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 % R9 c- Z0 K/ {: O1 c

+ o! X- G, w# Y9 j7 L8 ~. t9 I4 I5. 上碟後切件。