[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:6 h% f' j5 g/ h, n8 c* U
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許% e8 T3 v$ U" |" v. j* q' f
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備註:" n( u" Y/ W+ X& A
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。公仔箱論壇- P0 M4 S- S; b' T

7 q: l4 c: x' }) T  j- xos.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇: m8 W( W5 y3 @( F* E& V! C) g
1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x" ^" E4 Y& u0 z. o: n! Y4 i

, Z: D% }+ V+ v9 B. v# J2. 洋蔥、蔥切粒。os.tvboxnow.com0 ~0 s4 P; {; `. j* r$ \

9 ?6 Q+ }* V$ Z( @公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4 E  V* _$ t1 J: i, a3 }8 J! Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
0 G* c7 s. ~4 M# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; q1 Z; k' `  E  x( Y. C* Z
5. 上碟後切件。