[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:公仔箱論壇: M0 Z3 \& R. c& u5 ?  i
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% t& n+ T# b# z5 ^

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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。公仔箱論壇4 ~+ Z/ U5 h& I4 Z. ^+ q

3 }7 [9 r* b/ ]4 s# }/ z( s公仔箱論壇做法:
& [- |# B& `/ c2 `. X5 B公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( P& L8 e4 N7 k7 [4 Q
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。. Y3 {; B  e( q) X/ T

1 N+ }0 v1 L* y8 @4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。