[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

tvb now,tvbnow,bttvb3 _( `. k8 z8 V' Z0 \
材料:
6 h- E+ U7 k0 O" H' c, V  Q; {8 v公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
. b; |4 ?# F- X& [5 g! ^4 d0 U公仔箱論壇
  v- n# q* w" B# E% {1 R% F備註:os.tvboxnow.com. D$ C8 V. m/ V& @
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 a. n2 {$ h# c9 H3 w
( K& w+ f# ^$ a0 y* h& e4 N/ V: k
做法: 公仔箱論壇- n1 @6 v* j" w' q: o- K. Q
1. 雞蛋加入調味料打勻。! E% c" S$ f4 l: ?
os.tvboxnow.com2 s1 U, e) U% l" b% q3 U1 T. H! A
2. 洋蔥、蔥切粒。
: ?; ^2 Q+ q9 c" \  M
$ P  D  H/ ], N1 e6 ^3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。公仔箱論壇, U" R, U* a; m% ?

& Z$ ^- J4 ^; l: a  \4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇, l" h" a1 L2 U
) F9 S# |5 W  C7 w2 Q8 G) n
5. 上碟後切件。