[冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒

zactlion1899

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？公仔箱論壇. D* J6 n% t' K

; _1 K1 f- @+ dos.tvboxnow.com從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。
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6 A+ Z5 b6 b% ?$ m5 o9 X$ X公仔箱論壇有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: a# j% s+ }/ ?: @' X

1 t, B. H( S- N5 |# z( u. N. gos.tvboxnow.com如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。

Cyndia

thanks, very useful for me :014:

爱情-天使

我已经是啦

~天穎~

謝謝分享!

l77o5twa17t3d

thx 4 sharing

QQ-noname

thx 4 share

jjwah

多謝楼主分享

jm7545

haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..3 C; f# u/ K- K( U% z. Z
u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..: W' r1 D3 o$ P0 l
haha

leong93i

讲的头头是道喔。。。。。。。

爱琴海

这个我试过

eric3344

回帖是给于发帖人最大的动力。
" \6 S1 @) ~  ?6 n9 }
$ H  n$ F# \1 ]公仔箱論壇谢谢您的分享。。。

cooli528

my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks

cfhaii

cool.

jnkmjnkm

真的假的??今晚試試先

tsysssss

生物闹钟