( ]9 k5 D- C, \9 s材料：/ y+ g& O# X5 Z4 m- I* N
牛柳 180克
5 q2 S1 a7 i+ O公仔箱論壇
c9 T1 Z, H( Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 2粒（壓蓉）
- O7 \& C8 q% F8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ \0 W. b3 |6 E6 i
洋蔥 半個（壓蓉）
! u7 U2 ~- e4 ~, s* y8 w( q公仔箱論壇& d2 I" j* F4 g
迷迭香 3棵
& F3 O" m8 b6 Y/ Y. ptvb now,tvbnow,bttvb
9 V! \$ ]; m0 O, ]3 [9 ~) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
& J$ D& r; |6 l' w5 I& F, fos.tvboxnow.com4 N" f" r+ u" ^9 F
辣椒粉 半茶匙
) y2 u: t5 I, aos.tvboxnow.com8 ?: ~2 I5 H$ q7 w5 c9 `7 k
鹽 適量
( W+ U) R! Q9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 ?+ P# I- c6 w8 t9 V- o4 e
胡椒粉 適量
4 {6 @' x; P& Z- e: W* C
% W. N! K3 |$ ?) t: Ios.tvboxnow.com橄欖油 2湯匙8 S8 ]; D3 l$ @
os.tvboxnow.com; x. {3 |$ K7 v# J- ?7 b
製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k! j$ a" }! S( p$ Z
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
, c( t- m* l$ I& z& ]3 r- W# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k% d9 G1 m, h6 P1 Los.tvboxnow.com2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
0 d8 J2 f0 P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s& ~, u# C0 V. h3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 z( S2 h! B2 ]/ @% J5 {
9 o! s' y" s1 L' \4 u7 F% b; x備註：' X$ u: l5 U- [" j
貼士：牛柳不宜焗得太熟
9 m! N- X d N. ]; x4 g4 B$ @! T9 J! B n
更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
