讓父母長壽的25種簡單方法 * R/ Z2 s* ^2 m' O9 D- k
8 z: R% g- c6 G5 ~tvb now,tvbnow,bttvb1．送運動鞋
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$ b. m7 L" }+ |: Q# R# }; o散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
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- y: F. a+ v& A8 {: M) S公仔箱論壇2．送計步器tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 i+ A5 e' u; s4 a
) U) k+ J5 q* ^3 A2 Ktvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。) H% R8 ^0 p# v3 h8 f- k
+ t6 W. p5 q" @& q$ z* M3．送優質寢具
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 q2 t3 M0 `* b( z# x
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4．帶父母去看牙os.tvboxnow.com1 w! e- Q; i( d( ]" p: w" K
, [# O" y" N" I O( [tvb now,tvbnow,bttvb和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z- i9 f* Q3 Q. D, K
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5．送電動牙刷( r7 Z! ?3 o( N% h# k
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
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6．送相聲CD
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 A' A; g0 B7 s2 e: {0 j
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7．送熱帶魚
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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8．每年做兩次血液檢查os.tvboxnow.com7 u; y( k4 |9 C8 D/ {* @" c
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。9 A1 }9 t" K0 y- d
( s* [$ B) W& Los.tvboxnow.com9．送高性能吸塵器os.tvboxnow.com5 Z& b5 C' H' b
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。公仔箱論壇7 ?; c/ v' g$ c/ ^
2 m. L1 a- b- o0 a( j6 ^tvb now,tvbnow,bttvb10．送應季的新鮮食品, P* U/ P: r8 l9 @' O
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應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。os.tvboxnow.com& d: i' Q' q* X, Q$ O
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11．送血壓計
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
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12．定期送好喝的水
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& a3 a- z4 E }+ U2 C; Uos.tvboxnow.com隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。os.tvboxnow.com& {+ k9 a* r3 {2 y" g% G8 |
1 h8 \3 _/ H) Ftvb now,tvbnow,bttvb13．陪父母去高檔飯店用餐公仔箱論壇" e0 U9 n- P G5 ]2 y7 V0 C
# d+ u2 ~3 C( _ e- Bos.tvboxnow.com在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14．送紅酒
) k4 R. z" Q4 P* d* u! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e# S w; n6 @$ {3 b. A) j' Z
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。' E) e7 J6 \! h5 D
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15．送咖啡機os.tvboxnow.com" G+ T$ r* Q( b- i
. y( e: ?: F% q+ r' t, r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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2 q' E2 O9 F/ |. B" k0 h9 p6 K公仔箱論壇16．送木糖醇口香糖
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。7 w3 W9 \4 |/ Y: P5 z( V3 n
" R$ H D" K6 ~& h公仔箱論壇17．讓父母參與子孫的培養, k$ d5 n" f4 l$ `' G# a
- P7 M& S% ]8 z j5 I' H- w退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
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* I; M5 d1 V: \. w, Ytvb now,tvbnow,bttvb18．帶父母去做PET檢查os.tvboxnow.com0 [& ]* V: I; h+ q$ H/ G9 Y# |) V# V
. J# F* u0 _$ h A3 @7 ~7 `tvb now,tvbnow,bttvb父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。$ o* ?; v7 x; @8 S0 L- Y
, `8 H1 ? I3 \! Q, N1 _公仔箱論壇19．讓父母參加公益活動3 P+ v1 a: C5 r4 K+ l2 Z s
5 d; {4 k$ Y7 Y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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8 [8 @' \" P/ V. Z5 A20．每週給父母打一次電話3 i8 Z( s3 v9 d1 b% d0 m% z; {
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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21．送繪畫用品
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。公仔箱論壇5 f7 z0 n- W$ J5 P
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22．和父母一起去旅遊
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出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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7 U! y! i# k9 b. ~7 Z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23．帶他們去看戲劇tvb now,tvbnow,bttvb5 N0 V& e) Z5 f
' A/ b* S ^5 a+ Q6 r公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇. l! A& |. v- ` `
9 K! C" T O' A6 K% Yos.tvboxnow.com24．送隻手錶給他們
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* O+ U) T/ T$ w \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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25．送媽媽化妝品tvb now,tvbnow,bttvb @0 D1 F, c7 O6 d, \9 f8 @
0 D# A# J4 o: @+ `tvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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