讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇2 Y$ ]7 D9 T$ h: O; K! O
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1．送運動鞋
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
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5 R# A @3 y! x& ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb2．送計步器公仔箱論壇4 a( K: C, X3 W' ~% k
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研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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3．送優質寢具
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
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4．帶父母去看牙
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. a. J( r: x4 G8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。os.tvboxnow.com- {) y! z# Q$ j* i* ?1 Q
c4 {$ c( x: q$ H1 |os.tvboxnow.com5．送電動牙刷tvb now,tvbnow,bttvb' V; N4 p$ E% K& R8 P4 D9 K
% B1 m f' A$ F) k, k0 u# Ios.tvboxnow.com上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
5 ?' J) J' N: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! Y' O" q% V5 \
6．送相聲CD5 u3 M: g+ N# W& m- @
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。os.tvboxnow.com4 w% o k/ {- ?# v) q+ D" y y
1 ^, ~" d" V+ i f9 ^ ttvb now,tvbnow,bttvb7．送熱帶魚
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1 E- ?8 E3 V/ Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。' E2 p) M J' h" J- g- K
* w( K9 o$ x' U$ {2 ?公仔箱論壇8．每年做兩次血液檢查$ F( m' J& p, C
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! E: I* Z8 R: v1 v# w
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9．送高性能吸塵器os.tvboxnow.com2 \% I5 v/ r/ S) g0 l# F
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
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10．送應季的新鮮食品. e+ I& G$ q8 A) q6 E: f
4 {$ H. q6 C( I# b應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。os.tvboxnow.com: f0 U( N% k! ` L, j
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11．送血壓計
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$ B* q: D# v; E9 G7 k血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
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12．定期送好喝的水( f2 e7 R* X! s7 ^" g; x3 I
6 r8 A& a, ^, A8 a/ F; ] j公仔箱論壇隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。; f, A9 }- d$ b+ i
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13．陪父母去高檔飯店用餐tvb now,tvbnow,bttvb' N2 J8 c* M4 t ~
1 ~, T0 j( N N6 b/ u公仔箱論壇在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。; B; W, Q! w7 T: M% \9 ?' \) G
& S: A( I- N. w+ Y m14．送紅酒公仔箱論壇, x# Z1 y9 V0 f$ ?/ U: F
4 @8 i1 q% B3 O( W1 D; Hos.tvboxnow.com紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。os.tvboxnow.com/ P+ y, N' i' I& ^- v( l
. C- w$ a) k2 }" V4 [8 ?% R' g) ~os.tvboxnow.com15．送咖啡機2 F2 G) }4 ^ I
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。os.tvboxnow.com: r1 k# E3 v ^$ x* D! h2 L* q; R
! |! g1 F7 S/ l ?5 o$ ^( B16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb1 S7 e8 {' M: [% `0 U" _( A! E' G
8 R5 \/ _, T8 Y5 n公仔箱論壇不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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! ?& ?2 P' V _( {5 j, p* h! ~; @$ ^& Hos.tvboxnow.com17．讓父母參與子孫的培養
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, I- `2 j% {3 a: mtvb now,tvbnow,bttvb退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
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6 M: J5 D3 O) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。8 y) f. E- ?' t/ R) Q
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19．讓父母參加公益活動
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。tvb now,tvbnow,bttvb7 c! g6 z' z+ O! M7 B$ l
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20．每週給父母打一次電話
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; S. D! n; E6 e9 N7 W0 atvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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6 B/ |0 c# I" l( e$ A. w# C公仔箱論壇21．送繪畫用品tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 |$ ]: x8 W& V# F
9 g$ s1 h; ^* M( Z. p1 V9 G2 tos.tvboxnow.com老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。os.tvboxnow.com' a* ]! L) N- H% Y
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22．和父母一起去旅遊公仔箱論壇* c9 V: a- D! A- D0 k
8 s6 z0 L* }! D# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。os.tvboxnow.com) | h8 Y, |7 @. e1 \
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23．帶他們去看戲劇 ^) X& S& V' F! B) a. `4 O
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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24．送隻手錶給他們公仔箱論壇+ N7 d1 b& f2 m+ n) f0 A: U
# X3 w2 }& d. V+ f$ Q3 otvb now,tvbnow,bttvb給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 [+ _" ]( l$ k: x) e
9 B. O, d- H2 V( Z/ }- v, P# m# utvb now,tvbnow,bttvb25．送媽媽化妝品公仔箱論壇# u& p8 W: G: Z( M+ j7 p/ W
# p3 I5 a5 Y( g2 @! w* O! [2 s) Ytvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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