很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。, w$ N! n; q- E$ Z4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% g/ [8 t7 u: l( l& r* J' Q& }
1.每天勤眨眼公仔箱論壇: ^: q l' Z) m/ q& R' H6 z
公仔箱論壇1 x( p* a- l; a+ r5 ?
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。3 [5 K- W8 ^$ D/ g9 k" z+ J/ \8 q9 D
, _' M! A/ O! w; R2 x
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
) |6 n' X' E ~" K7 L# A
+ n1 \1 `' a Z: f5 H7 h8 s) ztvb now,tvbnow,bttvb 2.視線轉移os.tvboxnow.com0 @2 E# g% u, ?
/ [( E( J4 t. K
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
/ \0 |7 W' d$ T% [! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ M6 ]) f* @ L. G b" Q
3.眼睛按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \/ X& |* `+ p2 ]/ }3 a
9 U# q3 }2 {5 p& ]. T5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。os.tvboxnow.com U0 W& ?, p- B/ \
1 o1 Y3 P- H- B/ h) O
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* M/ J: X4 O7 ]: d# O3 F5 C1 y' ~
公仔箱論壇) \- x4 d- U3 x4 s
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
5 [ M" g# U% M! w& I& Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 E5 a$ }7 C/ \0 u' ? 4.適度使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb) b$ f1 f0 j9 z7 E
9 Q0 `0 R+ s7 R2 G0 {2 k$ ]7 Q
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
$ f! \: f" b) \" k* K9 g
a6 @% c& r- T. N 5.熱手敷眼tvb now,tvbnow,bttvb) k! c* t6 A- Y- F; j
+ R: p. Z/ X! `3 W6 j公仔箱論壇 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 T7 P- f6 B' ~
2 y- U' E, h8 d6 l# \7 \
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 m. M! |6 n( U0 S- k
5 ^( p5 G7 G; m" ] |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 