很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
% `0 p. k S7 ^' E2 t6 ~8 U( s公仔箱論壇5 z" m3 F' M& P" w/ F- J9 O
1.每天勤眨眼
3 ^2 y( F+ f) Z; u/ Z8 X# T: C公仔箱論壇4 v% I3 X" b* I$ E4 [
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。. h4 y& |' r. L% F/ I# o- b
8 M- S: N$ g, P9 X" {" I9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。% l7 g" c( Q- h5 p2 `% v6 u; `! v: X
/ ~1 G! c5 C9 @1 e3 B, g 2.視線轉移
4 }8 f; ^! y, m+ d6 R; _* V! v$ r
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。: W8 }* W4 V0 j5 g; B+ y) S6 f
& `% f# U5 `8 I; Y- g# @ 3.眼睛按摩& j% f- w# M$ w( a5 a
. }$ o1 s1 E2 V. Q公仔箱論壇 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。公仔箱論壇% l- p" J6 c& x& z* V# h
. o3 n- z9 v% G! K- R, [# xtvb now,tvbnow,bttvb 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
8 N/ R+ c7 s8 i, D; f# Hos.tvboxnow.com+ a' q8 x3 d. O. R. M
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
. g3 P1 L6 }9 ?/ F5 o9 S5 mos.tvboxnow.com
6 @" W0 \+ L* B0 q) e, T( i8 Fos.tvboxnow.com 4.適度使用滴眼液os.tvboxnow.com; c# O- t Y! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 m3 G7 T4 x5 o; J
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb* K" P9 ~8 @) ^" D( Q# c. M
2 N- U5 e* W1 n- s/ [( L 5.熱手敷眼
3 d- j! T( ^1 Z9 c. i' l! `, ^* g
6 I* B* u5 p! p! h2 w# C0 e 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
' k1 e" {7 K' h1 F2 X: R3 W4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 h: K, T3 d7 i) y4 V2 }
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
+ s& O' U. y# w1 @1 Q
" I% O' \7 ?9 a7 `, v* \% `7 X) Ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 