很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。os.tvboxnow.com. U1 h6 G- M3 n9 u9 B+ j$ `
7 J& L" S; i1 b5 E b9 {! z1 `0 b公仔箱論壇 1.每天勤眨眼os.tvboxnow.com0 j' l9 c2 l9 C$ \
" @- b0 @/ D4 M公仔箱論壇 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。公仔箱論壇3 h9 u% w: e7 W7 A" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* ^. L2 w+ H2 p
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。) a' u/ L/ {9 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 R' m0 s0 o! T
2.視線轉移
, o5 ]; G- I3 y* ?+ {$ R# s; \tvb now,tvbnow,bttvb& y4 O; U( G" I) M
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
1 [/ P! D3 y3 p' Y5 z" a公仔箱論壇0 g2 {! b% ]; i* ^( R+ u4 W0 ]
3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb5 G- @' l5 Q2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) a3 j9 Y/ b* l) G, V( O* K' w
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
' u9 J% n/ Y$ u6 |' c9 h0 D# jtvb now,tvbnow,bttvb
9 S2 v3 u- a4 M$ g# dos.tvboxnow.com 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
5 E- N7 V# D) ~公仔箱論壇: l3 g& o7 \ {) Y9 J, E/ ~7 W
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。& L+ k9 I: W% Y6 c9 \
公仔箱論壇) I6 p0 D; ~! r
4.適度使用滴眼液+ M, S( o! P* ]
os.tvboxnow.com" [8 H! E' C* _; Y1 }
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
/ C" [3 n8 r7 K5 ]" R8 ?+ n0 e公仔箱論壇$ W; g4 I/ _ T9 F6 f* S& v [
5.熱手敷眼
- |# h, _* p r$ W/ k9 Oos.tvboxnow.com
7 @# F7 e* v9 ~2 i' C" f3 T公仔箱論壇 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
: ~/ J# ]4 P `! P2 H" f7 h7 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% G; a, k" y# ?0 k g
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
! }, Q2 R+ D/ P: }3 P6 Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 o8 X: j! ]6 U5 W9 [% [
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 