很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
& [5 A7 T" v9 U% K4 z( c* x: t" ?. T公仔箱論壇
8 p) d3 }0 T8 l D! ^/ s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每天勤眨眼公仔箱論壇' j, }2 t- Q/ P( [
# G& k* [3 d) r0 B7 x& p1 T R公仔箱論壇 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
( x3 J3 V' y) ^5 f, w
5 K' _* \" C2 P+ s) b( s0 R- c& ^7 Pos.tvboxnow.com 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。os.tvboxnow.com! z& Q% x% G7 [: w) a1 z
2 t) ]# d v+ D! Y2 Y. E4 C2 S 2.視線轉移tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 {9 O& p3 y3 G4 \! q
) x; A7 Q9 R6 K- u) L4 j. ttvb now,tvbnow,bttvb 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
) O) r& H G' C' F; B% xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) o h5 Q( c; B8 v5 U _( V8 H
3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 V! o- v3 {! v2 B+ N& p
3 w# V6 P% \' s5 v$ _公仔箱論壇 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。tvb now,tvbnow,bttvb7 b$ e6 F1 s" H- l; p5 o5 u
( d9 ~3 N$ T, e. t" l0 l6 j1 f 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
) H/ A2 H- H+ B$ O& ~, utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 K/ A, ~6 E! z
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
1 e1 F1 b* p8 ?/ H* {1 a, L( kos.tvboxnow.com C5 ~ i/ z+ I( V7 e4 a
4.適度使用滴眼液
1 J: x3 |" E8 r' W; a. }os.tvboxnow.com
" @1 B, v5 o' w8 b6 S' G 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ Q) J( Z; G. x# y
# k( Z9 q4 B- P( @ l) Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.熱手敷眼
& K2 n4 M7 ~5 x8 m9 @* x公仔箱論壇公仔箱論壇 B5 k0 S; L" o7 F4 ?7 q! ~( n
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。% ]: k K$ d1 D6 y8 u
p) O, |7 ~# ?& C4 @0 [
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; T3 t K4 R2 o: O9 @
os.tvboxnow.com* y/ T8 b4 U$ q
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 