科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」os.tvboxnow.com H1 ?1 Q- D" r' a
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！os.tvboxnow.com n: E/ G0 E" j% A* T9 ^# N
( I( M8 ?9 h: S5 Y- |( b很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。os.tvboxnow.com; L( w# z) E+ H* \% r1 ^; Y
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。) |* E0 M+ z. B+ f; c! ]
0 U) u2 T! D n9 a- g! t' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
; D. e' {% r* I1 t! U8 k. k! w; E 2. 坐起來後又坐半分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb* O8 \+ [7 P4 w. a" z3 _, D6 ^
5 a; p3 r9 V4 \3 t! ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 `% ]" H; m4 W! D
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」os.tvboxnow.com9 U% }2 n E" ^" |. T( x: u
三個半小時，就是 ： !
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/ a( B" v6 {7 l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。* h% k# c4 X2 L$ S% X
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。os.tvboxnow.com0 b! n" ~ z* i/ B" T' A5 R/ t
4 k0 Y6 _! N* a. R1 Oos.tvboxnow.com40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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