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" f( @1 }2 e0 c7 ?# w8 o% Hos.tvboxnow.com【材 料】os.tvboxnow.com2 ]. a9 T/ O! y5 r8 ]
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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6 m! I2 L& A6 ]1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根$ L( M; h |' O% \* o% P$ q: D+ \9 U! |
' ^" g" p" N3 W, A9 O0 g% V【調 味 料】
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6 K6 F& C7 x5 `" b8 X* |' stvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許os.tvboxnow.com9 @; y/ _- e. d2 D8 Q
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鹽 少許
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! h2 M* ^% O( \# P; p- j8 ?os.tvboxnow.com黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @% B/ ^/ L2 G
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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1 C) m3 e6 d5 V, t' Htvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片公仔箱論壇7 w1 F; v$ c" E) P
/ i: R' }/ P& e公仔箱論壇太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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T6 I4 m" W- {) B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】: b2 C: P# r1 t9 T* W' b( i
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。os.tvboxnow.com) ~) p( N9 {% a4 n' v7 f f6 E
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。; p; N2 O; g2 y8 }
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' \. T+ Y9 P5 N8 W* Y
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
# ], u" F9 [! V2 y, t0 @8 Tos.tvboxnow.com5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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