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【材 料】公仔箱論壇. P, {5 L5 y! y4 w& E8 u/ }
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無骨雞腿排 1片公仔箱論壇: a! j: N4 E2 I: r8 W
a& n% H4 T( b2 g; c/ \6 f( t7 ^$ ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個
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6 Y$ u' u% V2 [2 ^ \ `黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" |9 Y2 R2 S! K" W) ~4 A3 M
/ ^+ q: u H& r3 Y5 btvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根
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【調 味 料】
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% S, ]5 I7 H7 Q* q公仔箱論壇奶油 少許os.tvboxnow.com$ R7 R. ~9 c% f- j/ {
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E! Z; P/ L/ e* X* ?
! v7 Z4 T1 Q1 F7 _) x黑胡椒 少許8 k' O$ D( M; m
" C V& a/ n0 p4 P) V+ N" n9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
3 s2 R$ G0 R3 R0 o/ u) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @) T: C' W% s# W蒜頭片2粒
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇( w' s7 o( J- Q& t9 R/ b0 d
6 q. m6 G4 o6 U9 c* ?7 I黑胡椒 少許os.tvboxnow.com. Z0 y0 x/ v% C- V5 R
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& F9 U1 P& ?# @7 b9 P0 M% Hos.tvboxnow.com【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 d N% U; U* f# M2 |/ y: g+ u
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。os.tvboxnow.com9 l; I: A6 Q+ P- e
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
7 ^' g1 n6 u. ~* O: u" m; Q0 _3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇. ^* K% O( ^' T8 M5 R, `+ I
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。2 B3 h1 G0 }4 `( [# S
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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