1、睡前吃蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb; q8 B4 U: x; r& B+ K3 w
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。公仔箱論壇7 D, \( V: Z, s$ \' B/ O! c, |
4 s4 r9 N" c. X1 U; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉: Y5 W3 L. Q8 s8 Q9 h
$ t! N+ b9 C4 V& F6 m/ dos.tvboxnow.com 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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3、睡前別飲酒5 c6 U6 ~# J# N3 U6 M
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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- C! }3 ]+ W: C! G 4、枕頭要適當tvb now,tvbnow,bttvb9 \' `; U+ {# x
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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& U6 g7 }; f; n9 A$ G; _% d) Ros.tvboxnow.com 5、用加濕器tvb now,tvbnow,bttvb0 _# D4 f/ Q H
M2 Z& y1 E! A1 b! `公仔箱論壇 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。4 K8 _. I/ C+ V0 x% p
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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