5 y, p- D& f" x4 e8 \ tvb now,tvbnow,bttvb* O* e. p7 l4 K6 t" V J
2 J2 I2 f: E/ }3 `1 H+ d【材 料】
6 c% }* z. l0 J! d: q公仔箱論壇 公仔箱論壇" u( C* j( v0 [1 b" F. y: G1 N6 ]3 y* ]
牛肉 200公克os.tvboxnow.com- S+ a, v- z& @( ?& A( r* R% g
0 X- b8 E0 N9 l+ k, q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根公仔箱論壇7 v* G4 B9 _' B, Z
公仔箱論壇% @& C2 U. n2 W4 P6 Q+ d" A0 Z3 {
青花菜 180公克
* n, y: C6 u* i5 Nos.tvboxnow.com
O) i3 W9 Q( R6 `# x$ L* _9 Eos.tvboxnow.com小蕃茄 5顆
' k( P) g L% W# N' t0 G2 Q/ B+ ` ?0 B8 a# P2 a) v9 r; V/ [
【調 味 料】公仔箱論壇2 b' m% Q! v: ]/ B% `
6 f: p1 N' B% F N& c5 u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙: c! B1 c7 d+ g% i6 }& s
( f3 ?% o7 w! i6 O7 @公仔箱論壇鹽 少許
9 L7 y, \8 |, _. l7 t9 Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 g4 Z( U' n6 Q& @0 u
白胡椒 少許/ ?8 F d: l! ~) x# X6 L
tvb now,tvbnow,bttvb) ?- B' w- O0 h9 j$ R0 J. S7 [1 q. G
【做 法】
5 R: I/ Y/ c( Z9 g* w$ H
$ E4 i+ _3 y) L) J公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。公仔箱論壇7 O8 y5 r( Y- \: a1 ]% M& p6 c
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。1 P) r6 e# Z* S( U
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。. P) r) P# E1 \" G: I
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb$ W, U' k5 q6 w2 N" E( v, Y% [! w
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。+ n' A7 O4 z1 I0 r; N
|
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 