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% _: T: |" c3 r3 g* ntvb now,tvbnow,bttvb【材 料】公仔箱論壇& c! }" {" m) o, R
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牛肉 200公克公仔箱論壇8 `: Q- H6 l: l7 j
, H/ G3 P6 L2 q. H四季豆 5根
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?- S; u) a4 ~# ^: u3 D% |青花菜 180公克公仔箱論壇% t) E& j. e; f9 D7 k( P. t
3 f& N. z5 e/ v& d小蕃茄 5顆
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【調 味 料】
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9 A6 _+ C! s& ^) b Aos.tvboxnow.com香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許
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' P8 ?2 X: H7 `' [* T白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb m: n2 J) V" T
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【做 法】) Q" ]! h6 Y. w: P2 T1 }) D7 f
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
/ H! J- k5 T' @9 S" Z) U2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。( y0 s3 [% m0 W. `% D
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
# a: M4 G2 x2 q公仔箱論壇4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
# U& X! ?( y( e6 X/ @5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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