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; A6 }) P8 z5 t5 e8 [& {& ~. `8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】! a$ S3 @4 Q& x: B R
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牛肉 200公克
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四季豆 5根
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青花菜 180公克os.tvboxnow.com* O& H/ g1 h7 W, ^3 @# C: _3 F
$ u! `; l2 _1 G6 H小蕃茄 5顆
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( e) `) G4 }! u! L: v3 `/ y$ n x( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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3 F. b0 a W. J' O# x9 N! etvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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4 C$ {! R O, y9 ^. _% W; p0 Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許os.tvboxnow.com) R @- D# P4 F7 |9 G5 w4 I
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【做 法】* u. H; d; I _. H S1 Y
3 c2 `; w. }0 C7 `, j3 s/ h# o1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
, o( p" Q4 d/ B; mos.tvboxnow.com2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
- i8 q; T8 ~/ @公仔箱論壇3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。os.tvboxnow.com0 ]1 v# d: j( L" l) x& T7 O; ?* q
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。( L2 E) O' V) n, W
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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