[健康資訊] 10种微量元素可明目护眼

vandas

美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
2 Y) [/ u% u, H  @" n6 x* N' `: f# wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) i7 B; U, v$ E2 O/ l/ m
10种微量元素可明目护眼
. F0 z9 x8 d9 R3 {$ F  k+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ z. Y- l* _6 O' r4 I! p
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。os.tvboxnow.com9 j4 r" s) q& v9 _

- h0 E' J. V* s0 a8 ~2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。tvb now,tvbnow,bttvb  @$ Q; _1 t& R) e) ?' _

+ t: g' y4 K  g2 P3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
/ H6 Z/ d. w5 F, j. h% ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 @; z% @* c9 o. N7 r0 p
4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb% c) r+ s. \, N3 E/ [
公仔箱論壇. J% A0 x9 {# A: t  `
5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
& k8 F  j- `/ r0 E$ O9 c. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d% Z) |7 |2 n7 z; h2 U6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
5 F. I8 W* ~& }5 a4 |  wos.tvboxnow.com
: S; V# Y/ P* b1 i7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 J* d2 @: x& U4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# [0 s+ O  N2 C9 h  c6 j3 z
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
& B- y8 \* |( m0 _- [8 i8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ R  H2 S' C$ V% \. `, N0 z
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
; p2 x$ ~9 ]. }& X: {: L- ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: ?7 y7 R' q" F4 K6 }
10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。% T" c! S0 q% d5 X5 @/ K& `
公仔箱論壇6 S2 R7 }* C* B( v# D

chnluer

多谢分享!