0 q* a0 c K/ _$ M; A3 p4 h$ h# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _9 l! X) L @9 dtvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb( I1 n; G$ e5 M- u O
6 \$ x- y$ y B' D( F' S9 X7 ios.tvboxnow.com 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
$ o! I1 N/ f! b3 t公仔箱論壇
0 o3 e; }$ O9 U* J1 [3 L公仔箱論壇 核桃补脑
5 Q$ Q; \. I9 R9 }1 q
- }( u- l$ ]0 M1 ?. L3 } 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
/ M ^8 O; z% r/ v: E 公仔箱論壇* |, |( A/ A( ~' P( X; C& P
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
S. y+ R& W1 Z# b3 z- T+ `8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com1 F! U9 i/ w- o" y7 |. o
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 u9 Z' s9 t
5 w% R% P- B0 h3 r3 d公仔箱論壇 核桃怎么吃
9 u7 X2 w% }, y% K: c% h8 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, D6 Q0 D, ~5 e1 L' {* B) Z0 F
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
" J( Z* b ?4 l) F/ x# Etvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com7 @) p7 B3 {( s ?0 |8 F* [
1.每日5颗核桃公仔箱論壇1 B* N7 \8 @6 I; q( A
; T2 B( Z( k M( O2 H/ C
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
. I5 g4 ?0 \$ Q* Q tvb now,tvbnow,bttvb4 v; { l, P7 T3 F
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
4 S+ B1 C( i7 z9 D- g$ ]1 E6 xos.tvboxnow.com
9 ]+ x# q: N1 G# I" u 2.三餐加核桃
9 r Z M, T1 k6 f A# x
% P, L9 Q! X( F& V) V- P 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
; j9 s, S9 f& D: ^tvb now,tvbnow,bttvb & b" Q/ Y8 x: n Y4 W0 t
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。os.tvboxnow.com* {# S: |% Y6 @" x5 ] V! @, O# R
tvb now,tvbnow,bttvb; c0 Z1 O9 q! ?0 [5 s2 e2 U+ e
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 