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/ V6 ^7 A3 j+ V. M+ Y! ]4 u公仔箱論壇 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。os.tvboxnow.com- u; I4 i( ` O/ p5 j1 Q2 Q
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb# z" b' ?" Z! O, S H( N& t
$ q( h+ W5 S+ _* c3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑
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& `0 ?6 c2 y3 d& Y# a0 cos.tvboxnow.com 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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1 u, j8 k- N, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。os.tvboxnow.com9 f$ j' t; M: `& U; F2 T
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。. d0 m! Y- `( \/ s
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核桃怎么吃( s( m' A, R. g4 c
7 h% \) L z- v' M* r: z4 x2 y3 s 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。公仔箱論壇( f" u# i! g$ w0 M7 C$ |# f" y1 `( N
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1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb! B) }+ l- @( E: F; h
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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% m8 `# ^# }7 i1 e+ los.tvboxnow.com 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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2.三餐加核桃9 g$ \6 z" o/ }1 o
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。os.tvboxnow.com* }/ ]3 R' H7 c/ p
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。% S% l- Q! [) Q1 S' Q
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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