[健康資訊] 吃多少粗糧才有益健康？

vandas

粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。os.tvboxnow.com  }; m8 ~* F* i5 m, M7 S% {6 C6 J( Z

5 f0 p  U; w- b: u8 {& {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。