作者： 【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報
4 J! ?# `8 y# W7 h! E, k3 ftvb now,tvbnow,bttvb& B+ @- q0 s6 ]( R
有些民眾運動時身體出現輕微不舒服，卻自認為只是一時的疲勞，中山醫院院長，骨科醫師吳濬哲提醒，當運動時出現頭暈、氣喘、自覺心悸，手腳發麻、無力或疼痛，最好就醫詳細檢查，需留意可能有潛在神經或心臟方面的問題。
{% `" b% K0 z6 T: M" ^* Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 q3 s2 C3 ]/ Y( p
吳濬哲醫師昨(12)日在洪鈞培文教基金會公益講座中指出，即使是溫和的健走、游泳，如果過程中出現暈、肢體發麻、疼痛，無力時也需提高警覺，就醫檢查，不能不當一回事。他說，運動主要為促進健康，萬一過程中出不適，不宜硬撐。
$ L! |: o8 g1 `公仔箱論壇0 W4 e0 m' t4 o$ p
任何運動都要採漸進方式進行，吳濬哲醫師提醒，以健走來說，大部分人可以先從每次20分鐘，每周進行4天開始；第2周開始，每次25分鐘，每周進行5天；第3周起，每次30分鐘，每周5天；到了第4周，每天便可走上30分鐘。對大部份人來說，這類漸進式的運動建議皆可施行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 V# Q3 l) l3 X; s
( H% ^4 f2 e8 T運動仍需避免受傷，而運動傷害可能有多方面的因素，吳濬哲醫師指出，例如有些球類運動講究器材的適應，臨床上有些患者為了展示自己的高級球具，突然更換器材而受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 f) B; |: L! U: l
公仔箱論壇2 S+ w6 ~, z0 S$ n) O; h7 K
此外，隨著人類平均壽命增長，嚴重骨質疏鬆發生各部位之骨折，而其中尤以脊椎體及髖部骨折最為嚴重。吳濬哲醫師進一步指出，除了營養外，民眾在天氣轉好時出外曬曬太陽，健走有助加強骨質密度。公仔箱論壇/ l- u3 U- b" C" l8 ?
" B6 y9 j! i& q" Z g( G
骨密度偏低者除為營養不良、停經、缺少運動、長期大量使用如類固醇等藥品者外，還有抽菸、喝酒過量者，其他如甲狀腺、副甲狀腺疾病患者也是高危險族，更進而因骨質疏鬆的關係，易發生壓迫性骨折。骨折預防上除飲食均衡與運動外，也需避免跌倒，清除居家障礙物。
4 p% B/ }8 ^) ^' aos.tvboxnow.com |
發表於 2012-2-19 03:21 PM
| 