3 [. _$ Q8 n2 I S7 R+ ~
* d; M) x3 M0 R* y* i3 w% s公仔箱論壇
: J+ e0 b' ~) T! [( Jos.tvboxnow.com 公仔箱論壇" y2 v! A, n1 w. u
【材 料】
j. ] z* ]+ c2 q + l: m% j- h0 Z8 B5 \2 _
牛肉 200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 I$ W/ {, M" s% x
! @ A% s3 a. c( S2 F5 d, N, ?os.tvboxnow.com四季豆 5根公仔箱論壇5 ]* c5 N& K4 ?3 N9 ?! j# ?
! H0 K1 _; v C# O# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花菜 180公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a5 t2 ^( X4 K6 t" n7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" J" U" @4 D( x2 N
小蕃茄 5顆
! j( q' a* h! y) [0 f& b2 Atvb now,tvbnow,bttvb2 e1 M& K; j5 ]8 K& w0 M) R
【調 味 料】
x" O7 e" \( s+ s0 qos.tvboxnow.com& l m( Q7 _4 f# N$ S
香蔥肉燥 3大匙
7 M% c& z6 X: `% b) Y4 |os.tvboxnow.com
' |/ M; x! _- g0 V3 p6 `3 o/ G( M鹽 少許os.tvboxnow.com" f7 ^% I& H6 T* \, S
os.tvboxnow.com& S) D6 D6 j+ Z8 {+ L) o3 C
白胡椒 少許
6 p& q+ K' g' N7 b1 O: g6 `% kos.tvboxnow.com
: v2 F, v b7 Q; `7 e7 c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 b7 i0 `" N* J* j
 tvb now,tvbnow,bttvb: r$ B3 A' M( _- f- u6 ~
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5 Y" D* `9 B, H% Y/ z
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。os.tvboxnow.com9 u c1 l Y- x# R4 M
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
# |* t r9 B" l, ]& w' _: x4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
- b1 C( s3 U- M. ~4 @% |os.tvboxnow.com5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ T" ~' V5 G( a# G. Q2 _8 Z
|
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 