, p; T! p8 ]0 l# W
0 q, Y. Q' i8 J% G y 公仔箱論壇8 Y) y% ^6 F( b" x8 g$ X. R: J1 v
" |! a1 Y. }; h* n, i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: E8 y# X- n s
 ) c: V1 Y# l p# G4 n6 l
牛肉 200公克6 S: P1 K( |% W2 Z( M4 b: ]3 Y2 v9 _
7 N4 G$ c6 q/ d* _四季豆 5根公仔箱論壇1 d* B5 m& W; C2 s
7 Y) [1 E3 ~6 G- L* l/ q" Mos.tvboxnow.com青花菜 180公克" Z. s6 X2 c0 G) U
tvb now,tvbnow,bttvb; r' e# U$ m0 N2 |9 G0 `6 x5 X, ?
小蕃茄 5顆公仔箱論壇& M5 t7 I* @7 \$ v8 A
' N( @+ F4 C+ a3 `1 U8 P# }1 M8 c% N【調 味 料】
+ D2 r1 q* j$ P% R' P3 \- G( o" b8 X# U/ i7 e
香蔥肉燥 3大匙
/ P' [& {5 t/ \tvb now,tvbnow,bttvb9 P# k4 G$ }2 i1 k
鹽 少許: j9 e9 _! R- m8 i
# V. R6 H7 J& X5 a' j \% n2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒 少許
1 b: c$ N* B0 z2 _7 U: v' E( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x" q; a2 @$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 u$ U- X) J1 O% O0 y5 [% W
 0 ~3 O( ~ Q" D# S) f& g
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。tvb now,tvbnow,bttvb& A, W: w2 b3 n
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。. U8 f! w* j5 p; w, p
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& U2 H5 H6 q) b6 I }+ P x
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
% _ o+ v) i) T" \" U0 W! i& c5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。+ H) `0 ^( G% \) g
|
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 