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. E) K' X) i! r0 Z5 k: y) b! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新春期間，面對美味可口的新年菜肴，孕婦或許難忍食慾，大開“食戒”。要知道，在懷孕初期，胎兒正在成形，孕婦得慎防禍從口入。即使到了懷孕中期或後期，孕婦也得小心飲食。os.tvboxnow.com3 F0 R D7 }* C; c3 v1 g$ k( b
新春期間，孕婦在吃喝玩樂方面，該注意甚麼？
2 T" [& X8 M, }- } ]os.tvboxnow.com星洲日報走訪了新山的中醫師林文賢和營養師陳玉芳，兩人將分別從中醫和西醫的角度，與“準媽媽”們分享在新春期間吃喝玩樂時，該注意的事項。
- C/ y% m$ y$ U- X m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g. v$ m3 B$ o: J公仔箱論壇“吃喝篇”
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. {6 D+ l$ f: S. A/ e }: W公仔箱論壇中醫帥林文賢：別吃煎炸食物少喝汽水公仔箱論壇* ^& H4 X) t, Z0 ?
% G! o$ ^3 b3 Hos.tvboxnow.com新年期間，別吃煎炸油膩食物，並避免食用過多含動物脂肪的食物及腌製品，如肉乾和臘肉等。另外，也應避免食用經加工包裝的食物，因這些食物含防腐劑。
8 E9 g( C" z: ?* L6 h: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( n) U P) B) X3 P/ l$ ~% { G: s: b
吃過多年柑，會引發濕熱，令孕婦生痰，間接影響孩子的呼吸與消化系統。一天吃幾片就好，每天最多別吃超過一粒。3 T" c4 m& t) u7 e8 x" @
( F4 `, p. G* C/ {os.tvboxnow.com儘量少喝汽水、包裝水，因為這兩種飲料對孕婦而言，可能糖份過高，尤其是血糖偏高，或在懷孕之前就有糖尿病的孕婦，更應戒口。另外，也勿喝刺激性飲料，如咖啡和茶。0 P1 w& q2 T3 V
7 D4 D7 y- t" c5 Jos.tvboxnow.com建議儲備易煮藥材公仔箱論壇3 J' e. m" D' n' {9 h
" X5 u {7 D& e+ Z' w+ [tvb now,tvbnow,bttvb新春期間，中藥店往往休長假。孕婦可事先儲備甚麼輕便易煮的藥材呢？這裡請林文賢給大家1 s$ I6 Z/ G7 ^7 e8 c( S
一些小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; x5 _6 J% a9 w& S: {4 H
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藥方一：
+ `: j1 p$ @. j/ }1 i) u材料：百合、蓮子、懷山、芡實。將藥材水煮，可當茶喝。
! g; ]; v3 ]5 y1 o. ios.tvboxnow.com作用：屬平補的藥材，可安神，補脾胃。任何孕婦皆可食用，若要調味，可依個人喜好，放少糖或放少鹽。" z; G& Y7 p& m2 D
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藥方二：
# d' o% k: ~& E8 [2 Y& p2 l公仔箱論壇材料：紅棗，少量龍眼。煮水，可當茶喝。
0 k" E* [" C' e) d1 M公仔箱論壇作用：補血。
2 J5 k$ @4 ?* Z6 a$ K$ m注意：不適合血糖高的孕婦。" a* ]" B1 H, O3 E" c
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藥方三：
$ W( U' X" d9 S; o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黨參、茯苓、白術、炙甘草、當歸、白藥、川芎、熟地。
. l' J2 T% f# J! E& k% Eos.tvboxnow.com作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。
4 E9 r5 [0 R$ y6 S# P9 w注意：這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，不適合體質燥熱孕婦喝，否則可能引發熱氣及便秘等。os.tvboxnow.com2 g3 _5 h- S: d9 T3 Y, o- O0 r
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藥方四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; Q/ h% w+ R7 T/ q6 u, k& q% w
材料：懷山、百合、蓮子、芡實、玉竹、龍眼（少量）" O; v, v+ T% W) F1 _
作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。. L! J1 `1 {7 i8 U; }
注意：這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，不適合體質虛寒孕婦喝。& @ x, m' T! z: u3 F
" e: B9 V* N( i* X- w若孕婦在新春期間熬夜，怎辦？
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藥方：可用洋參鬚和熟地煲水，當茶喝，降虛火。
K6 }: { F# u4 yos.tvboxnow.com提醒：孕婦勿亂喝涼茶，若在外用餐，點涼茶喝時，得問清楚涼茶的成份。體質燥熱的孕婦，
! }4 ?' L7 b5 e* M6 x* x( ctvb now,tvbnow,bttvb可喝少量菊花茶，惟體質寒涼者，則不宜喝菊花茶。
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) g% S* G+ M; l& \, t7 W公仔箱論壇每個人體質不同，孕婦若要“大補”，切勿胡亂在外購買現成包裝的藥材，最好找個合格中醫師按脈開方辯證，因每種藥材對不同體質會產生不同影響。5 `. L5 B" Z j% C
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營養師陳玉芳：食物須煮熟避免中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ J+ i# u% r$ C9 G
" @2 U: ]0 }4 x# Z/ ^4 M在農曆新年期間，孕婦應少吃肉乾和煎炸的糕餅。當全家圍爐吃火鍋時，食物一定要煮至熟透，以免樂極生悲，食物中毒。( y8 G& B* n9 g! y \4 w8 l
4 J% J7 t' I# c4 p0 c% Ktvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋時，使用公筷母匙，較衛生，可避免肝炎帶菌者食用火鍋時，將病菌傳染給孕婦。2 K# c, _/ k- m
若忍不住想吃肉乾，孕婦可吃一小片肉乾，若要同天再吃另一小片，得分隔數小時後才吃，切勿一下子吃整大片的肉乾。公仔箱論壇# k1 `; e3 b1 F& |* u! M
* s5 l& b6 D% P( c! q7 B% K食用年柑時，應連同年柑纖維也一起吃。身體狀況一般的孕婦每天最好勿吃超過兩粒年柑。os.tvboxnow.com* u, m/ I3 d3 ]( E! \1 K
血糖高者少吃年柑血糖高的孕婦則應少吃年柑。一次最多只能吃小片，而且得分不同時段吃，例如早上到親友家拜年時，只吃一小片，相隔數小時後，才吃另一小片。. L- \5 p6 I4 R1 X
+ k5 n2 l [; {, j5 S0 |9 _; ^# X# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人說，孕婦用餐時，應吃兩人的份量，這並不正確。4 b, X; ]9 Y6 ^; l
7 {$ T/ U! e* T% Z* R7 j0 w! O陳玉芳說，在二次大戰時，全世界營養不良，故有人說孕婦應一人吃兩人份的食物。人們現今的生活過得較富裕，經常可吃到各類食物，也就沒營養不良問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ V& @" U5 |% U8 C R
& ]7 |4 T9 |4 {% q# z5 ]6 qos.tvboxnow.com根據營養學，懷孕前，若體重正常，每天只要額外攝取300個卡路里即可。
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如何衡量300卡路里？兩塊面包配牛奶和果醬，再加一杯美祿，總計達300卡路里。單是一包椰漿飯，已達300卡路里。
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$ v, Q0 E2 Q5 ^( m2 Y' d6 pos.tvboxnow.com一個蛋卷約50個卡路里，黃梨酥則是50個卡路里，孕婦應少吃。一般食品廠大量加工製作這些年食時，放的糖也較多。
5 u0 d7 J) c; B' V; T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 S0 e. T3 J) E, `5 [ N' T
不須吃太多額外食物
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懷孕時，不須吃太多額外食物，但一定要吃品質好的食物，例如新鮮疏果和肉類。os.tvboxnow.com/ p q( R1 L/ l9 U' |
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現代人趨向遲婚，有許多是在三十歲過後懷孕，這也造成孕婦較易出現血糖高，或患上妊娠糖尿病。
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# o, K, a8 \* D4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間血壓和血糖偏高者，在新年期間，一定要戒口，不可吃吃煎炸和醃製品，這些食物通常過甜或過咸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 O: R& P0 v
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孕婦過年期間，能喝酒祝興嗎？過去沒習慣喝酒的，懷孕後應滴酒不沾。過去有喝酒的，則每天最多喝一小杯。
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雞酒經煮後，酒精已揮發，可放心食用。
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( Q( t1 A; I8 I& s' Q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，應儘量避免喝汽水和包裝飲料，這些飲料往往含糖過高。三合一包裝飲料，也同樣含高糖量。公仔箱論壇+ f! I7 n$ @& O5 W9 a% y
; W8 i: R% L! I' d/ p( v公仔箱論壇市面上雖有標榜少糖的飲料。惟其實，這些最多也只是比平常飲料少30%糖份，裡頭仍有70%的糖份。
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孕婦應多喝水
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3 S/ V8 M( h T- q( u% D. }2 r最好的飲料是白開水，孕婦應多喝水。喝水不足，會造成便秘。每天的喝水量應為2公升，即相等於一瓶半的大支礦泉水。公仔箱論壇& y( @: `6 c& U6 ], X+ {. I# X
* F) {/ t9 Z6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據食物金字塔，孕婦至少每天吃一份魚肉。新年期間，也可照做。
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" n/ S* R5 w3 T! f4 d1 ~. f: M+ Uos.tvboxnow.com另外，雞蛋是好的蛋白質來源之一。孕婦可每天吃兩粒雞蛋。若擔心膽固醇升高，則可每天吃兩粒蛋白，不吃蛋黃。公仔箱論壇7 f/ [+ B$ U- D+ b/ J
3 Z$ ~8 Y7 N/ A% r: Eos.tvboxnow.com牛奶或可供沖泡的黃豆粉也可作為蛋白質來源。血糖高的孕婦儘量勿購買三合一包裝的黃豆粉，因含糖份較高。os.tvboxnow.com& H. \/ B* ?9 ^2 ?
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““玩樂篇”公仔箱論壇0 Z& V: Y8 P1 I8 B. Y+ F* R
中醫師林文賢：接觸美景有助安胎公仔箱論壇 x' [4 c7 ^+ r* N! X5 ^
( T3 G+ O5 l# K" C公仔箱論壇新年期間，多接觸美好事物，如到風景怡人的地方，聽好的音樂，看內容好的書報等，有助於孕婦身心和胎兒生長。孩子生出來後的情緒比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' D+ |. p1 z) `
5 X( S5 B. M' e& w: Y儘量勿接觸不良事物，如恐怖的事物和電影等。孕婦受驚，會傷腎，悲會傷心。
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" C7 u. C/ r! g% k. ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb應少用電腦和手機愛觀看新春特備電視節目的孕婦，應與電視保持一段距離，以減少幅射。同理，也應少用電腦和手機。
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" y1 J8 { H# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F% P/ b% H) ~: l/ k; @$ U
遇有親友燃放炮竹時，應站遠些，免得受驚。也別聽“炸機式”的新年歌，以免過大的聲響影響胎兒。
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, l. a, a% a- Ktvb now,tvbnow,bttvb孕婦可遠行嗎？懷孕初期（初期至3個月）以及“圍產期”（第28個星期至生產）得好好保養，不宜國遠行，以免發生懷孕初期流產，或懷孕後期的早產和先天畸形。
/ g, N, J/ h0 Y+ k) T5 R' E' utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 _8 ^" K- x6 b6 O0 w# ] u6 r' J
在國內，若距離近的話，尚可搭公共巴士。若距離較遠，應改乘私家車。乘車時間過久，會導致孕婦下肢靜脈血栓的形成（打麻將或玩牌時間過長，也會遇此情況）。tvb now,tvbnow,bttvb6 _- {0 `$ b/ H% d l
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應相隔一段距離時，到休息站小歇，讓孕婦下車散步，舒伸身子。
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/ s ~9 r- p: k& D2 l3 ttvb now,tvbnow,bttvb營養師陳玉芳：胎兒穩定可出國旅行
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- h% M$ X/ i" J D q9 w1 R: ios.tvboxnow.com血糖高或患有妊娠糖尿病的孕婦，應自備量血壓器和電子秤，以隨時測量血壓和體重。尤其過年期間，容易飲食過量。os.tvboxnow.com T d3 \, n8 ?! N
" W3 S; Q+ B3 I6 G( m2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體型偏胖者，懷孕後體重一般會增加5至7公斤，至於體型偏瘦者，則最多增加10公斤。
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' s! ]) z9 z+ ~; ]* n/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別以為體重增加越多，肚子裡面的寶寶就會越重。其實，過重的部份已變成孕婦的脂肪。
. f/ z3 S# s+ N& y0 K4 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 h5 z% G8 d1 h+ P# ^
孕婦懷孕初期，只要經醫生確認胎兒穩定，便可出國旅行。; w8 |5 e, B' t) w# L1 u0 Z
7 L% g) R7 N& U: i至於返鄉或遠行，孕婦若長時間久坐，雙腳或會感到不適，應在車程中途多停，讓孕婦可下車走走。公仔箱論壇0 E/ I+ ~3 q' _
3 J5 q! m2 U Z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車上可放足夠的白開水，以及一些新鮮的蔬菜水果，如苹果、蕃茄、蕃石榴、黃瓜、紅夢卜及沙拉生菜等，給孕婦作為車上零食，這比吃包裝零食來得健康。（星洲日報／大柔佛）
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M& w. ?# l! p p Z% E4 q( G itvb now,tvbnow,bttvb這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，適合體質溫熱的孕婦，但不適合體質虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報）os.tvboxnow.com" C; z3 ?! R! k. `! P1 | a% i
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! q& J, a' M% V( J& X4 K) M4 s& w這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，適合體虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報） |
發表於 2012-2-18 04:09 AM
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發表於 2012-2-18 08:46 AM
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