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“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。os.tvboxnow.com' n8 Y1 P+ _ x: U }6 d( z
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高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( t8 @9 o$ }! S m
2 Z: w& U L5 ?) D# x1 s7 C' |/ k1 z' dtvb now,tvbnow,bttvb來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
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( n7 M; m7 ^" W y公仔箱論壇他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。, J x& t) ~5 W
; g( o$ o0 J9 w* n% |" Xos.tvboxnow.com“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”
; J2 Z( J9 r# A7 ~- g9 X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g f+ w+ J* i) F, Q3 |" r ~
另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' g1 T% d! a6 A8 }7 T- T
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他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。9 @) e! ]! f \
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“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”tvb now,tvbnow,bttvb0 P( ]1 ?3 e( @( H
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因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb# B! Q4 F, G# o* Q1 f
# Q% c8 ^+ O6 C9 S8 Y) G, Nos.tvboxnow.com他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。
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腦血管爆裂有緊急施救法
7 T: V% h1 R0 c3 F" T$ ~; ftvb now,tvbnow,bttvb傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。tvb now,tvbnow,bttvb& H0 P/ D [& |* t
, v- y1 x Y, U$ I7 gos.tvboxnow.com“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
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; I& h) }, Y9 J& O4 O) j, t! ?0 Oos.tvboxnow.com中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
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, M) {* [: o: r# k! {" @6 F3 Z# Z公仔箱論壇他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 o! ~$ `4 Y
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因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。公仔箱論壇5 b) o0 T" i8 w: W1 w
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而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
, r' d0 ?6 o6 b& e/ _4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X w( s& u1 L% ]5 R
急性心肌梗塞可致命os.tvboxnow.com: w2 c) B( J/ i! r
按摩搥打胸口急救
- W7 n1 B5 q: _& m" Ytvb now,tvbnow,bttvb傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。7 s2 a) Y; _. j: [0 G2 }- l- ~
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“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”os.tvboxnow.com: W* N4 A, A4 y4 D4 z3 ?+ q
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他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
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$ R& h$ x% U$ ]tvb now,tvbnow,bttvb“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”tvb now,tvbnow,bttvb c8 [+ o7 i1 o) }8 C6 g' X; _( @
1 `, S7 ^% v; Q2 e9 j公仔箱論壇心肌梗塞屬家族遺傳病# t) B3 g) u# r$ U- @ }, n. R) Y
傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。tvb now,tvbnow,bttvb) q. A. P8 C. K: p0 y
; _$ R1 J& D4 o F$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
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: ?7 D' y6 H' G \5 V. v, E公仔箱論壇“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”
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他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb! k0 e9 D1 i$ w4 }( l. r
“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
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$ ?' t/ ?6 e" ~5 Kos.tvboxnow.com他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
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8 r4 T" ?/ Z$ I; M' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量海鮮可保護心血管
. ]$ S% u) M$ ^2 qos.tvboxnow.com傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
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而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。公仔箱論壇' W# w! y7 h# q! p8 K4 @* x
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他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。( Z; a2 _: c9 ^' E- @
% y# G: J* c0 H* H6 L2 q9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”
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! f1 Z1 N* k1 T2 j( t1 W3 A. Wos.tvboxnow.com他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。
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1 j# h1 q5 H* G" ^' X, n1 c公仔箱論壇“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”公仔箱論壇% m! Y2 j! q# l+ N5 _ a Z
os.tvboxnow.com [( r8 X1 ~, c4 ~+ H4 Z2 P+ S
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; E7 F! M5 r* b3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% F% P. k5 f* L6 ^# y! Y% Z
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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