水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
D8 o/ a6 g: a) F- jos.tvboxnow.com0 Q- f' s0 x! g/ o( S t }
■材料（約3至5人份）﹕
- Z* k1 b+ C8 O公仔箱論壇os.tvboxnow.com( h+ ~" b6 C$ h+ B* i6 D$ W4 _8 t- P
奇異果（中型）2個 ^9 M ^1 i$ N9 A( _. f
! y( z% k& x/ M N: ptvb now,tvbnow,bttvb火龍果（大型）1個
$ x' \% \2 q5 q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l% Y; m- G8 h- A. a公仔箱論壇厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, l \- R6 o t/ F; t
) F' f/ v* Z& l( \蒜肉3粒（切碎）
* L3 Q5 B# ]3 K( e8 _公仔箱論壇
7 g/ j8 F" i' N) R0 J8 z■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇. t' {; ]+ e, C: {
os.tvboxnow.com0 D* a; z' } Z
生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 m- ]7 p3 y$ W
公仔箱論壇! n. ?4 J2 e' @* p0 |, z- X# E: n
生粉2茶匙
0 p' K. u. b6 E0 q
# R! W5 T. G) [ L% x/ Q公仔箱論壇黑椒碎小量 os.tvboxnow.com1 D. t U' m3 @3 _2 \$ e4 s4 `! N
os.tvboxnow.com) n" O: O' f4 g3 M
■調味料﹕豉油1茶匙 + W; U6 ` G0 b# N& \! R+ L; P: Y Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 m8 s8 G/ Z; V; w1 u& z( |: w
糖1/2茶匙
& v& r- P0 N) a0 `, `% Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( J9 C- ]# s/ p, k2 \
■烹調方法﹕os.tvboxnow.com) S1 S9 D6 i8 V0 H, f' _5 J4 B: V
/ A! g8 T! e5 x! V8 Q ~
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇, O6 w0 ~( L1 m! V* W9 ]4 }/ b
os.tvboxnow.com+ e% h* e' c# b4 i7 q% R$ L* E5 ~
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 |( X% N* d
, [2 x0 `1 S$ b# J0 N* O3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 