水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕os.tvboxnow.com, H/ x+ r7 }5 z" N- z6 \5 Z# i
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個公仔箱論壇1 \1 U0 U3 _4 i2 P4 m9 t' R2 ~
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厚切牛柳2片
% \3 E' F$ W: _$ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- R. L7 H7 H
蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! _/ X+ J, ~1 Q; e) |- g
& g+ O- y7 L* P3 | u■醃料﹕日本清酒2茶匙
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& d) o2 w9 p" k' A1 ktvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
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7 T/ J5 n% [4 F) W$ n: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
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8 Q3 W0 g m& _$ B9 @; Q$ ktvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量 ( _8 `. l' l1 C0 l* n6 x( R$ m
: q$ C4 A6 e6 _! Q0 a. [! hos.tvboxnow.com■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* G+ B3 F2 b; s& n- [: |
1 g4 v& ^' h5 @# J糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb" ]8 ~' V7 `' G) F* I
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■烹調方法﹕
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. J! B1 P) Z" V$ I5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb: a2 Z- K- D3 O# p
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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. D5 S! D4 ~- @% Bos.tvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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