水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳: `' m4 ~/ @$ t& [
7 t0 G. O. z; h0 r8 ~, p( H5 W■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 p' q) K0 g$ ?6 j: H7 D
q C, Y0 a# d8 I) f/ J奇異果（中型）2個7 z7 F8 W% b; i+ J
$ _0 y0 U% P1 D4 cos.tvboxnow.com火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 x. C: W' A4 ]1 C$ V- w
6 [: X& g# w* Z( Ios.tvboxnow.com厚切牛柳2片
- \: Q8 ? |: z4 y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?! `$ x2 }# i: J: Pos.tvboxnow.com蒜肉3粒（切碎）
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& V9 @8 O5 a$ S+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 J: ^# o' i2 A% {9 G
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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' j: m% {8 w) v- Ktvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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