水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
& D" H! \" `% [4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H2 I8 q5 e1 o0 x) `公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, E( o! g" a7 r% C5 a' c
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奇異果（中型）2個
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+ i$ n7 T H1 Q7 H: Z1 ? I' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
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0 p% h, r) a, Z1 {* m9 qtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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& g9 \! n$ x2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙os.tvboxnow.com2 {+ ]5 ?! W# l' u# G9 M
7 q* o% K: l) g. x- x$ D2 y生抽1茶匙+ G. T2 S+ R# {1 r$ c
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生粉2茶匙公仔箱論壇. e% Z1 d7 b$ p
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黑椒碎小量
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9 e; m+ |* x9 q+ s) q; @+ qos.tvboxnow.com■調味料﹕豉油1茶匙 q" g+ x) E# C+ | n k
- O; |8 V( q, u, x4 M5 A# f4 q公仔箱論壇糖1/2茶匙
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8 }% v7 O0 U# C( z: Ytvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; D* r0 E0 W9 F3 _
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 # ^0 r7 d& `! \% h
6 `6 g/ I4 Z! n p2 E" O) ?2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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