水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳 z8 g* u5 J/ O" f* R+ w
os.tvboxnow.com5 g2 y% n9 V* L7 A$ u9 r# ?! M
■材料（約3至5人份）﹕
. {" b3 x& `; S xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 C% ^6 {6 E. {: ?7 K
奇異果（中型）2個
2 G2 T, w) I! g8 Y0 r4 T% Wos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ k1 m7 D+ S( C S
火龍果（大型）1個
# _$ P h8 Z5 m: A: I4 u! U- T) t& fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% {3 |$ O" ?1 p3 [4 w3 U1 f$ X. t
厚切牛柳2片 E0 A0 N4 j+ ^7 a0 c2 W9 y" D; m
: t0 _/ P0 _- H: v6 d6 n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 G8 T* c! X- I2 o* O: C
os.tvboxnow.com& J* {* C0 l. n" T o4 f
■醃料﹕日本清酒2茶匙
4 S- Z% p+ H5 P0 Sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb w4 u, B0 ?8 w% g) Y' D
生抽1茶匙
( z% ]$ f7 }) s1 D公仔箱論壇os.tvboxnow.com! G2 y) w) | J& s& u D8 }
生粉2茶匙os.tvboxnow.com7 i; G$ J6 k4 q- H& J9 `
- ]( l# b8 i- E# b3 [6 d公仔箱論壇黑椒碎小量 2 j- J, `; P! ?) z
( u1 `, {( \; c* h6 s7 G+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙
/ b* u$ ]8 Y" [. s B# K2 S9 w) S5 M: y3 N8 ~3 ~+ P o& l0 d
糖1/2茶匙
# t% `" j/ j0 s
1 ?) a# R$ L, U# N$ G9 N■烹調方法﹕公仔箱論壇2 |) s# ~& I+ S9 f
: M1 v( j" k" d/ g3 e6 y }公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 4 a" B- |; Q! s
# N$ y5 s" j: S2 y$ d
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇, G" d8 h$ j: g
tvb now,tvbnow,bttvb! @" V; H5 @$ W: ]: K. @
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 