坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5 y$ g0 K a+ _" w; @& X
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇( V _, q: o9 m4 o% q( L V
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化os.tvboxnow.com- T9 J% b, p f y
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！os.tvboxnow.com1 P% P; O) }" `
1.眨眼運動：公仔箱論壇* d. Y" m* Y" e2 r
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：os.tvboxnow.com$ I8 N$ }- X; F; a: ~% Y
4 `4 d- A3 ^, q- P" x可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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5 ]( M' T" u: C4 i+ o- y' L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o5 Y) o5 Z5 Y, v% q4 c( F/ V
/ }6 ]7 r( o+ U) w2 ~' l$ ~. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 [) z" ^/ r" W+ b0 v6 r5 r
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇( g) Z. P% \6 W: u5 v% l8 X" d
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(節自白佳欣眼科診所網站)( a. H) I9 @. o$ h# J+ b. E, {9 u% B
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！" R5 H- B: R) m$ z& B/ l" u
1 _: @; V7 u7 J& h Gtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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