坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
8 W0 F7 ~! c3 y% H' D+ G0 D+ l) p; zos.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
- A1 m4 F5 p! [3 K! A8 m我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
7 p7 r- Z3 h" s) p' Z希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^# f! w3 ~. P: {" [& g
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
: x5 F" D8 K, p* I1.眨眼運動：公仔箱論壇# s2 t$ ~4 i% G% n5 D# u: m( b
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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( _. L5 Q/ @( q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
. E, N3 j+ q- i- Q, W2 k+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q p7 Y4 }# R5 O( Z
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！7 y6 [1 P/ A+ U
, U" N0 r2 L! h) `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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3 _. l& W8 a% }9 S( e: r sb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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# Z& M' u# u# Q: g# V+ D' utvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。os.tvboxnow.com' U4 p! I* t* c( l, S3 }) i7 I
" r* u# d6 W X7 w3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
8 j, E5 k' n3 `8 ?" o" C5 g! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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7 i! N) a2 u0 m" Ros.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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