坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. @& E2 E5 e9 u
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退os.tvboxnow.com2 h# B6 i2 X) N+ ^ r4 i6 k
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
5 g" N$ j" [- O; ^. z+ K. ~公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o8 U' _, j- j
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
/ y' [3 q: j m8 I+ V7 ]+ p* s1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ w% l( H& t' i7 o. m+ o2 j
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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6 [3 x, y0 X; @5 d5 b/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：os.tvboxnow.com. R6 D/ M( J: A" Z7 X
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！6 P3 `$ X! ^0 g! E. o8 N3 n
" x5 d: c+ _$ A$ {7 x" `5 Itvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, t5 g( @( p; g
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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+ _9 p; L: b: K' h9 Z6 T3 \, b0 q" ^os.tvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇" L1 ?$ m9 N w. E* f& [ |
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
9 K3 ^. o3 S0 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T+ t! U+ U% Q7 c0 g3 a) y
3.看遠看近動一動：公仔箱論壇+ r7 G: A4 y! g! H9 g6 q
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(節自白佳欣眼科診所網站)
, d( v! m3 j7 R) O2 Z* u) ?1 R$ y每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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) ]/ ?( f0 Z. Y P1 g公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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