坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" J( a2 U7 F' |% u公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退' t2 j3 A ~4 @- V D
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化' L& u8 J/ p6 f E. }% o. G
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb8 r: @4 V6 D9 c9 f7 p! e
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ U, p6 U& B( R t9 \6 K2 P8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：% Q; r" K: t; q
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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* f7 u: |4 L1 e: V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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4 i$ L! Z2 i# S" n' jtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇# W8 K) u+ M5 m& x; v" g7 v
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb5 ] h5 G j' T
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇0 N" B0 f8 n/ [! T' h
% z9 i7 S. J. j" M(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb/ I& U& j8 ?: K" A) `( y
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m+ @7 Q8 O# S* M" X
- X. Z6 G9 K! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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