坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& B+ u5 x. f6 N) t! V/ O& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
+ u7 p' p6 _: g9 [; [' S我的眼力不算好，但也沒繼續惡化9 s: `) ?2 f2 D0 W7 \
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^os.tvboxnow.com: j$ K, l: S8 l" |' b- w
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！os.tvboxnow.com ^+ L9 w3 U1 n9 n: @ ]
1.眨眼運動：
1 Y& t. P! `( B+ S5 o6 i3 ^, Y$ E9 d5 C公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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9 T6 P' i% A1 ?5 S! T6 ?) S2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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( O8 X/ e$ Z: q; x公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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; r0 R% H, r" W, E) L* cc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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+ G5 ]- _5 p N5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇1 H2 s6 a9 F* x7 q$ L/ D _, g* N* i
' d0 e1 m: r N* c' J6 c( K3.看遠看近動一動：
0 O" }0 p& S9 X' b) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 K A7 A4 D4 t
(節自白佳欣眼科診所網站)
6 m/ k. Q4 V8 U3 [' N1 ]tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb; u9 J% ]* d. @) D$ J8 ]9 |
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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