坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb, J' `7 I( F, f1 U: U( _
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
" Q7 Y, [9 k% D6 M公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化os.tvboxnow.com, b7 e. x3 a; V# P1 [
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb& z+ u8 B1 J+ _; l0 @5 u
) L: P& J$ A8 E$ @/ y這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！, \; ?: c/ n4 t
1.眨眼運動：
: y& S1 o6 @$ [( g& J0 P ytvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 q0 y: y) ~) e9 X5 |8 w
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 y! k1 ]( [5 d$ W& ~, s
0 F$ a, [6 p: M/ Ctvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。$ X1 ~% Y( [3 M
$ G$ }* ~' A& ?# v+ j% i d& Vb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# N3 o7 J6 k( e
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：+ j" X& ^6 Q, h4 {& t9 K+ H( ?
8 x) i/ C/ ]) I! ?* f+ S/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
% O' A' |4 H5 g8 j* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！) X+ |3 P' _3 ^( o7 A- |
' O" }9 q; d9 h. p O# rtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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