坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb# V$ U3 C, Q8 P
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退$ H& L) k" R9 S: \* c! P
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
9 I0 j! Q+ F4 g! `% Q# x' u% J0 O公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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. d3 q( @# B- k4 v4 R; Ltvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！) w- W4 D) |2 |% W/ z
1.眨眼運動：
4 E- F# {1 ]1 i2 E先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：' ^, Z# I$ `; h+ y" g
: f" d6 |- S3 K9 ?" g% u- xos.tvboxnow.com可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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' {) x9 {, T [7 g O% l' \; ~b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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8 R! |7 v! @6 f% F- z公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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0 w# K+ R& J3 u( K. ^. Ltvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" y V" q$ N' k7 X" O
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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; m8 K1 _5 h9 p4 T! e# T+ A+ B5 v/ p2 gtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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