坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀! L* K4 _, l/ ]$ E% o) j2 R7 r. H
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
# F8 Q- `7 h+ W* w% c/ G3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
' k- ^; b0 }3 c- ~0 R- {tvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^os.tvboxnow.com0 ]! u$ X5 j: c# k
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ V. @! O# g8 }" H1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! S7 J2 Q5 e6 j% Q) X
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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( ` E" Q( B' r, n& J- W8 o: ?os.tvboxnow.com2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 |! r/ Y* F( h
* u: L) ^5 ]2 R( W! F2 Y# Ma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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0 M+ N0 _9 @* N* e$ w. mtvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。7 @% s& A9 L5 f0 l* H9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 c3 v- J/ `% o: o. z; R4 n# G2 t
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇; V* ]8 L! L0 m6 f
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇1 Z9 \$ `4 ~( g
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(節自白佳欣眼科診所網站)
4 R* y* k8 q5 ^$ q3 B* W1 V- ?0 d) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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