坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
* x8 f+ k H$ F# o眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
$ A( c# L5 e' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 _2 M! y8 [: |) q+ [$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ T1 @! R) l2 A/ I4 Utvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：公仔箱論壇( W, Y p. g0 J: _0 \: @
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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5 P' g+ p/ E, r1 H1 G* g9 W- n0 ]2.眼球運動：) T$ r6 b# I9 A G
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb& p H' V- W& G# |$ Q2 ^
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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5 w/ B: v& m: t+ a9 w4 q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。4 A+ I- }% [2 T% }, Q
0 ?; x( c/ i" k' U8 kd.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 I4 x9 R; v& {# `2 ~; p! A% Q' D
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3.看遠看近動一動：7 i! c9 O) ^* _
& d2 N5 G3 B& E. T' D(節自白佳欣眼科診所網站)
* C- O$ z" ^& ^9 }' l t公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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# f+ Z# M: c+ t) q- |不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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