[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb% o. i6 C1 Z1 `. X: b

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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* v% b8 U2 D
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低脂忌廉3湯匙, X. M2 k- g0 L% `

7 n8 i. q* b! a& }. wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* k% r. L5 ^7 M6 r" E+ U, c

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) A$ {1 ]7 K  G4 c製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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% Z) p6 E: U6 L' K- p! m7 h% _公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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5 e+ a0 Y9 y6 U, m公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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# [: s$ |! R" J  E% i! I) p1 d% y$ a4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇/ a; |  k8 [9 V
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。