[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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( k: C7 U  ]* Z( ]; Y  K9 L4 Z材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' E, j2 }' b7 P9 }$ }

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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇0 D" B# M! z9 u) u

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製法： + f+ I5 J  Y% X5 B) d" ~& O: i1 _
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。7 n! F0 z+ f3 f; m% {7 o
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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: Z$ m+ K& Q. V, y- W5 Z2 v5 n% {# Otvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。os.tvboxnow.com" L' t3 ~( x0 f6 k

! `& P4 G; V6 C9 {, Dtvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。