[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個公仔箱論壇+ _/ ^- o  X; T5 F2 h# D, Z0 e) T

! r& H1 w/ h2 B5 k7 T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 T. b& ^3 u3 M7 X7 p* _2 R& _
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肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. X. i7 J+ `( q2 }8 g

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( P/ M7 M( t$ l' }調味： 鹽少許
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1 c5 \. H+ |" T) Y# t! t' Q$ b' Cos.tvboxnow.com低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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: {+ O. Y. n  c, @2 Oos.tvboxnow.com製法：
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; T1 E/ w% y  P: P1 D公仔箱論壇1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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3 }! r! B1 X$ G7 y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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& q& f  `, W8 ros.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。