[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克4 x% }4 y7 a4 ~& S

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調味： 鹽少許
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. O$ X( m& E/ f/ l低脂忌廉3湯匙& \8 t( a( ?7 r) y% p
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麵粉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ V! g8 }# x* d' R

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製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。# F) e9 t9 n+ u) M' V

  u) |; z" w* t0 M- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。os.tvboxnow.com9 k6 a/ _" ]( L1 e5 B/ @
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb; P! q# F% O# |) p9 n

9 C' K8 E- A5 O" |. p6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。