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十大經典垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb4 P7 ~- T" ~% G1 z( K, T- y
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近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。os.tvboxnow.com( c5 N, {' [( Q1 B, F
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一、油炸食品
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, x; w9 s0 R4 E. j+ {$ {os.tvboxnow.com油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
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3 d2 K- Y/ {: u: p1 N二、罐頭類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. h- ?7 {; l2 U) T; s
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不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
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* Q. j- N+ e# c$ ?( k, ]* [ 三、醃制食品( ?' a. _1 u$ E' O# Y! g$ @- B
# H e4 `; S' e( {/ B0 M+ v/ F! R! ~ 在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。tvb now,tvbnow,bttvb7 L) w+ ?3 ^3 r/ y" Q* b
) W. b& j9 h* r2 \tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 G( E7 k; t9 J* V
$ d+ c+ I% d0 H0 s" ? U: [tvb now,tvbnow,bttvb 四、加工的肉類食品 . U8 Y" V) W; Q' E
6 F$ @. B. U/ {* Z0 xos.tvboxnow.com這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。tvb now,tvbnow,bttvb3 F. {; u9 Y4 \3 j( X- X) z5 o
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$ M5 [2 L# M0 v4 ]9 o3 M- W5 fos.tvboxnow.com 五、肥肉和動物內臟類食物
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肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
: d1 q1 F: @- A, c9 C/ {$ j. ], T( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、奶油製品
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2 O7 [& Z* B. K: N9 Gos.tvboxnow.com 奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
- u4 R. F5 R9 f$ t. s }9 j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 j! u1 e, C' [# S" n0 M5 v
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+ t" W5 B8 ~) F$ J' l. h7 E5 U- V公仔箱論壇 七、速食麵 . c) @2 M" l% S: E! e
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速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。公仔箱論壇% ?4 Z: }. J" @/ R
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( ?9 ^, ~; I: k7 v4 J4 c8 dos.tvboxnow.com 八、燒烤類食品 3 g' M. U/ P" e k2 T$ Z$ G. Y' u3 E
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燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。tvb now,tvbnow,bttvb) U0 T) N, P9 o" ^) H/ L
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5 a" R) r4 {( y公仔箱論壇 九、冷凍甜點
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Z% C, y5 k9 A- ztvb now,tvbnow,bttvb 冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
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十、果脯、話梅和蜜餞類食物
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這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。5 Z( ?, x/ [# C) y' o8 K/ z/ H
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發表於 2012-1-29 12:13 PM
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