9 t; s7 S* R' `7 A% L+ q. a+ i4 \$ a 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb' v Y5 M% K; u" ^
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小米蛋奶粥 X1 J+ @0 b2 _, p6 L# h" Q" E
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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# } F. _ |% v# [6 \" e 做法
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9 _7 K- H W: \9 xtvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. |! ^. s) @$ \# M
$ N" p/ o7 y' l5 ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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$ q/ X& Z( N" M! ~- x 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可os.tvboxnow.com% o( E" h$ C6 j1 D, C w9 l2 B
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豬血魚片粥os.tvboxnow.com7 x- i$ t% O3 {$ y' e+ {6 ]! u# T
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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2 ]4 _% H2 t/ Z2 q& U, G7 t 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 b3 B2 [$ }3 A0 n
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。os.tvboxnow.com% T: Z7 M& s* Z
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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! q, X8 g" Z5 {+ }3 M& u' X9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥
! X2 r, M2 _/ x# E4 A) k gtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。7 b2 @6 g8 a3 @4 o8 ?( |
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調料：白糖適量
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0 i" \, m5 q$ e& ?0 }4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇) v: B/ w6 r8 c/ w: [7 A
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。7 E* Q* d7 g) B ~: G. u
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥) t; i7 r& W( N
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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9 j+ Y7 t( P3 a5 H' {4 O# U- y$ mtvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。4 v- W5 r4 p/ E; D. T! C
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2 ] ?' g1 L/ t$ ctvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb# a: C/ u1 \" a) n2 l+ u
c& ^$ N& C2 i9 s公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇6 W' @( Z+ Z3 ~5 n, b
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調料：鹽適量
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2 ?& G2 W& H3 L+ L8 P3 z 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇0 e+ U, K o3 q5 R8 Q0 Q0 z
) D0 {5 F4 L. X$ d' l 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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' @: S6 h; V/ D9 s* q' e; U! Oos.tvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 } B1 m8 m$ b
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花生紅棗粥$ S' c# }! [4 I8 Y: b
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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' o1 ~$ \# N+ m2 t# O1 k( h" Ttvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb# }4 G/ d* N# {2 Y- q
+ Q3 `- n9 Q4 ?8 cos.tvboxnow.com 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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: {0 ~8 E8 Y: o0 _ Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。. r; N' Q; {) L7 [& B
' I# s; L) b$ ]2 H \3 O# c公仔箱論壇 木耳紅棗粥
& H. S: X& ~7 v4 T0 |' l8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。& H2 e6 ]# P! _" I: R4 M$ z
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. M5 E3 b' H) L( H6 s w2 J
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb C6 o" y* j3 F" w
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銀耳櫻桃粥1 y/ V+ N" y/ F I0 Q1 K4 Z) p0 b2 v
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇7 }, U) s& j$ a7 M
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調料：桂花糖，冰糖各適量。1 s y- j. w& _8 e: ^9 ]" |
8 J [: e- u9 n) n, ~) Oos.tvboxnow.com 做法. P3 l8 S& ` z6 Y& n- j! E
" b1 B" i# p* t. y( F6 q& O) D9 N 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。os.tvboxnow.com5 a. E6 u8 X9 q0 n! ?9 \
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇! l" \+ N$ P( Z+ }9 F
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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