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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ Q5 p: \% {# m! t
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小米蛋奶粥6 ~7 g5 u* {$ ~% {' x. v
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。. @4 i! N. Y+ P7 }3 I [
) v* ]- S" z7 o, u" n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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6 I( M6 s3 m" q$ h* O 做法9 k. m9 M1 O6 C) i0 r3 v3 O' |
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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* O4 m Y/ X6 s T6 l4 |% ?os.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇( [+ ^5 u0 P" ~& O' c' ]# H
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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6 T3 s1 W8 i" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
: ^; S2 P& Y& n- V. i1 Zos.tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。$ r3 \: s3 q: O; l6 F
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& q4 G" T' O
5 I2 z/ C1 H) A m% a8 q( g0 E4 jos.tvboxnow.com 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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% J! m6 F- B# S7 q9 |# j2 @) x. Itvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥' R+ f7 m. L. K/ a0 q
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇9 {' E1 s6 ?+ q' Z+ K) f
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做法
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2 }- I1 s3 q! r' p7 W. q/ ?9 ? 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
. l; [+ I# T& f! X" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 \5 V1 l' J r
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。, F. R; |9 `9 t% } @
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb( i( @/ O0 F8 i
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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8 Z m- v1 I% i. T4 B. o$ V# Ios.tvboxnow.com 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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- s/ v! j) S" w- ]" y- E0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 Q5 q' N8 `
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調料：鹽適量
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8 P" j7 ? j7 g 做法os.tvboxnow.com L/ q( r. f, B# P6 T+ b7 t" @, e
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。4 ]) L1 l* w: h4 P: Z
1 S h; n& _4 I/ t- \: C- `$ L公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 N0 }6 R2 r: _$ K+ _: I8 P7 c% I
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花生紅棗粥
0 K0 D- A& e$ u4 r0 u. a$ [( Z: E 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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) @/ c6 @. }& {: x# d2 a4 I+ j公仔箱論壇 調料：紅糖適量。
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. b1 p4 u0 m4 K8 e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。( k! ]/ Y( A, b$ W, U
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇 H- O' O4 Y l4 o7 {
) j, E3 n3 p! H5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇! i9 E( g- E$ w# ?% P8 S$ P: ]
8 F! c. H) ~% j9 [5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥
. ^- n; `/ d9 i" h5 \9 Mos.tvboxnow.com 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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: R1 p; k/ z4 ^# L1 L8 e$ Itvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。
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7 w. \6 ?' H; {" l' |os.tvboxnow.com 做法1 l( n' F9 g, b3 ]- i# [
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( U% e% {+ _" a
( a! C0 b% U( T3 C4 b+ T公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇( |' X2 d2 a5 V5 K
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 }3 ~8 r8 S- \
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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% o( [5 o" i6 g 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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* M9 z. T, f9 S" }3 K) `& O; G公仔箱論壇 做法os.tvboxnow.com0 U* c1 l" y2 I' m/ W, |9 Q
, @ R4 O5 \/ _0 g7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇# N* v& O" y. l& I p
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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. Q' x* P4 l- v6 G. `- v. w 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇! `+ ~" u! w6 r9 t: ~7 \2 K6 |
+ V0 H+ D+ m) ^ (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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