: V7 D8 {1 X" m6 R+ p 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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; Z$ p; n6 `# r1 { 小米蛋奶粥9 l L7 O3 i/ g
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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* n- d1 y. j1 S. z 調料：白糖適量
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做法
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/ r) ~) L; [* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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' j% P! F# e& x$ m 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇8 S6 l+ C u% N! Z8 `, e# j6 {9 u
3 J1 i9 z I6 q. [8 D: [) Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb; z: p7 l$ g4 C7 N; j) y+ G
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豬血魚片粥
. [% [3 w$ P5 n5 Z8 B z 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇8 g: L% r0 ^3 w( p: d
1 g8 k' L3 i) b3 P9 t6 q 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。os.tvboxnow.com# A. W5 _7 D) `2 h+ I
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做法os.tvboxnow.com- l" Q( h% D# w3 g# l7 \
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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4 h5 R1 u3 B& W; Y6 c ?7 w- S2 Mos.tvboxnow.com 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 k' ]" ^. V) T* d% U9 ^# e6 F公仔箱論壇 葡萄乾粥
7 h& J2 s1 {* u/ |6 ^" E Stvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量9 H1 H7 d8 t4 `" o! Z" O
1 u7 B3 u \5 @% i' tos.tvboxnow.com 做法
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3 ]+ E& t0 P8 j, q 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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! Z0 t; L3 e& _" V3 W公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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8 r) |1 M7 D: A6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
5 n0 ]; o( G; e6 d' `# z公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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5 u! s4 s9 w3 f- B kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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4 l/ w6 H* @9 R1 s. I; W 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇/ @0 q& f3 w1 N, S! i7 f- ]
7 j: B5 u B, ?4 H/ k: ^; w0 @ 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。 l u0 q( b: K( v
/ t6 k7 u: r' L/ E: y9 G 芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 V- t/ t" j
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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" b* v& C0 [6 X2 K0 m: q. Q 做法
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0 H' Z+ M; i+ M+ \# p$ ^, ~公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. S4 F" O# l) g. T6 v2 P
6 |3 h) m0 _$ q0 f 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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$ [# ?$ V; t5 M U* k5 a7 g 花生紅棗粥
( e: e( {5 W3 ]; u* e4 T5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。) [' F0 U! w ~& K9 ?
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調料：紅糖適量。os.tvboxnow.com7 L, J% Z5 `0 a- V& J: a. R
6 P+ \9 i$ }5 \0 I' U8 h# \ 做法: i; K6 {7 b: g/ }2 Q+ y" ?
7 M' p( D2 N0 @- v8 C: C( L4 [" q公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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( z' R- G( e4 a1 @/ k; i: J. Qos.tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
6 S# L/ L3 v& e6 H, g" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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$ |( P, _$ `& o- y7 O( W公仔箱論壇 調料：冰糖適量。os.tvboxnow.com8 m9 j9 u H: F' `* G" }( \
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做法
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# U; f6 k X B2 @* }& ]7 w3 x& K1 J& uos.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ t) R) @ F2 I- Y! N, V
; x& w0 `5 j" C8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。- T9 p$ `* F% H# W! d
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銀耳櫻桃粥
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 M% ^% \. t7 ^( G
) ~+ a/ Q$ y! R+ Z8 u( A) C7 Vos.tvboxnow.com 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。 W2 ~- C2 P2 m z
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。8 ~9 g, e$ I" ^8 D# Y4 `
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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