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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
/ N5 t8 y$ O) J9 k/ R' ftvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量公仔箱論壇$ [3 v+ A) G3 ]
, \+ L. K; w0 m) l* y- J公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb, K( L) J, T3 V* X0 p. B- m
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ X* m$ r: A: A2 A' {, z2 E
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。1 L+ V: m, V' J; ]/ M0 k& i
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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2 E8 W4 k" @% F. F4 ]( C! E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
+ d5 d2 Z& s: X0 r o# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。( ~" o/ A: D$ E2 l
, Z c1 t3 {! Kos.tvboxnow.com 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb2 W* ? L$ P% Q, ]: W5 F! y. h9 M1 C
: I; e7 j" R9 h! Fos.tvboxnow.com 做法tvb now,tvbnow,bttvb8 c# M5 v _; Q j
! A# _4 P' d5 c& T* R0 G9 @% J3 Q& ^公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
& D* K4 ~$ V* P+ A9 D& T! Q# O- hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 P2 |1 g- t3 e; B8 I' X
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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" u0 Y5 U( {" ~% C 葡萄乾粥
' s% V& y( h a" r* D" a# B) }' |tvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。/ D! Q0 V7 K5 Y! s7 H/ b
# j- C o/ ?) B8 `2 Y! K9 I 調料：白糖適量
; P% U8 ?0 c9 c" ?& B4 l! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l7 K/ ^2 J0 L2 y
做法$ o' \# @) l; C+ I
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
" P5 l: d! Q/ e7 Q s2 a& I公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。: }8 E2 x% F: l0 k9 x1 y- p) R
/ w: q" U. d3 K, @ 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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/ }' O8 P4 E0 N$ `8 ^os.tvboxnow.com 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
( H' S7 n0 }2 `8 ?) ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q9 V! U! m$ H/ A- G+ ?
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. Y5 ?9 M) V
+ e$ S2 _: O) |- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。% t! h7 m) n9 i% Y
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調料：鹽適量
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% | t9 A/ w/ Aos.tvboxnow.com 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, e6 r3 ^. c; e& G. a, K
5 l* D' E/ Z% ~' q$ E" x. w8 T3 C 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 R9 ^/ b. s! J! x' ^
5 _6 V6 w; _' S" B$ c3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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1 B) ?6 v# p1 U. w6 V, B2 V公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 E9 V3 n3 } U! E
9 ]) H3 }8 a) n0 ]7 D6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb* u( y. M$ ~0 n7 Z
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5 b: `7 e, L' [1 i/ p4 j
: J( \% q2 H, D% X8 s! s, vtvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb: b6 r0 V" D- N/ K) n. b6 G$ ]
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ r# L% m6 o, ?" s# }0 | 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。" `# x) V. I. S. t
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
% @$ T) B' f0 I7 j' ^ T& h公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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" x) X' Y+ ]0 I$ s( _, b' k9 mos.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
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做法+ v+ h0 k# M' |) ?" J9 i
. _+ i# B. f4 G% A) D( _os.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 j9 z4 m, ?! b* J7 X
, ~* A" j( L8 D; _2 Q/ `tvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥
1 D5 e ?+ r$ q# B" _3 U/ t0 ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。os.tvboxnow.com& F" {5 c; W' l( p8 Y @
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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% E! S0 [5 d# g: K5 U: J% M9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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! ?9 ~/ F, }- ^" l9 j3 L 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。+ l9 h' l: R: i, W+ ^) k
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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