2 Y3 c$ D) _3 I7 U" P3 `公仔箱論壇 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！os.tvboxnow.com3 G+ L. y* b: x# p. V0 A) t2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 b6 _8 }5 E0 D
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。! W4 y2 N! Q4 ?1 c4 O3 a; k* R
os.tvboxnow.com8 D t5 K% o3 ?. d; u
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
3 K9 W- \* Z/ W5 q4 B7 oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 L& p: c% v/ R N! H5 q2 ?1 r; } S
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3 d& p: V7 D6 z) A0 k% ~) X公仔箱論壇
5 r% w( H, |) O 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
0 X6 }, T r; L# i; E% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 x5 D* S, V5 x1 U
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
7 j! G& N2 i9 o9 s! _; S8 J$ g/ Fos.tvboxnow.com
6 y( q7 o1 D8 f: X1 V5 J公仔箱論壇 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
5 J- H$ n9 d3 [" P/ j, M- q5 ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* r& q, d; j! I) _" S
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
