z$ r0 ?6 H* k/ R5 A& ^; [) y 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！0 Q. Q; G, w, t+ X& }4 `; F( F
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1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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( ^3 ^# D9 r5 G+ {os.tvboxnow.com 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇$ L V7 w, y* T
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3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。9 j$ s, ^" h i/ K. v9 x* G
8 Q" z6 V$ h* V1 R4 j8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。. U$ n- r& c& W; U+ T* p( K$ m- h
& A* g2 h: w5 n$ S0 ^& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。 a; q- I9 q5 E& e3 I! v
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所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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