[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：9 o' x* b; J/ N" y/ I+ P
牛柳　　160克（切片）
. S; e8 ^5 t; A, I/ [) f6 ]芒果肉　80克（切條）
: W3 ^$ D  N8 _6 m西蘭花　1個os.tvboxnow.com3 B: k5 K+ x, `' x6 Z
薑　　　數片（切絲）$ V0 D7 ~- \. g2 X! b
蔥　　　1條（切短度）
& l7 a" n5 [# o# O公仔箱論壇粟米油　1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 X" T; n6 u  N# P# t, r
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製法：6 T& A5 T3 `' f. t
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。, Y3 h- |% X. N/ r) j" b/ N
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。os.tvboxnow.com4 H# O/ s& {" c
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。os.tvboxnow.com- I! m) S( _6 ?+ n* r3 e1 M' Y1 l4 \

7 W, P6 X( u/ e& d/ l# r* f: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
( `8 c2 g: l5 g+ v- |os.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許) g+ \9 n! t! S* Y  W0 u
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