将工作留在办公室
o0 @% K: ^$ ^4 f% c- Y" H( Atvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇; _ k: W9 g3 n; _9 q4 J7 a8 S
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb1 O( i5 Z; J# ~( J& L
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
: u, @; ?$ z2 V" J( A' }公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
: }) b' S2 I2 Y, p6 y g8 c) Z公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
( O* ?: L4 n. y+ Q 将家里收拾整洁公仔箱論壇( }0 i4 M: \: p9 P; K. h9 x6 m
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3 z/ t% z4 @9 W0 ~! [: [) t 听音乐
: q' W% J, r% ] 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 [; K4 Y% j- y& q6 J公仔箱論壇 合理安排家务
2 S4 _( n" b; @$ _tvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 ?' _) ~* j2 M' @5 Y: M
下班路上的享受os.tvboxnow.com4 b6 a( Q5 s1 C& d+ |. Y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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