将工作留在办公室
% W. Q+ D5 K5 Z0 Q* T, q: j. o 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) q! \$ F3 l1 k# M. V+ S公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb4 s% N9 w8 C2 F* d' h
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
$ X6 p1 n! I, x9 ^3 J- P, Ttvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& \1 Q/ k/ x# t; a2 D
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 Y2 ?, }! I1 |
将家里收拾整洁公仔箱論壇2 Z* W. U& n5 \/ G; b2 t
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。% s( \# H' u6 ?4 w, W. U
听音乐
- i' L) I w9 ]" s2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
! `) R5 f% {! k! ]0 _2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
" ?0 y2 u/ o2 Q! _: c+ d公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
& o3 j: Y, o# z 下班路上的享受
; f1 g# v9 T/ O2 ios.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 w( e) Y$ ^; E6 b7 V
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
