将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb, | `1 t0 |& i/ z6 X$ y
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) L1 z# z3 ^0 q0 i- W6 z 在住所门口放置一个杂物盒os.tvboxnow.com; u8 F" o! R: z& K/ b' @; ~1 Q- S
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇( v, @9 x8 O3 R, D0 C& D- }
回家后先静坐深呼吸
5 H$ R$ d; u' ~+ |4 q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇$ X8 K) x, X9 o
将家里收拾整洁! ]! K( [9 |6 m. o" i2 X& o
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- H7 q" x) J" M% x2 V: `公仔箱論壇 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ o5 w/ o3 C7 V+ l% k
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
, r. ]. m3 x1 A- B 合理安排家务
T3 t6 I5 |4 A G N 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( H C# D/ ], p8 ]' E' z 下班路上的享受os.tvboxnow.com) u& _. C! C( W$ R
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。os.tvboxnow.com4 G% W# B7 h, ~3 e: k1 e3 {7 i4 q( n
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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