将工作留在办公室
# H& {8 q$ `# T, }. r# w t2 s+ A# F公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。1 O& t6 ]. n* w" v! z- L4 w
在住所门口放置一个杂物盒
8 F: E: R: K0 \9 M2 W( ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇& H A" `9 B4 {& E; K7 F! [* T
回家后先静坐深呼吸
1 ~3 n6 ?9 `+ o; v 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y Z" B: H' w. d8 A
将家里收拾整洁
; Y! z! { R7 |公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
. O J t6 W$ U 听音乐
/ q# ^5 V8 G7 J4 L2 Q6 p1 i* f 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
8 c; q2 j/ V5 utvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务
( v( W) \8 r% B; v" O6 Xos.tvboxnow.com 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb: V' X2 f8 j- G% p+ u- p
下班路上的享受- l& C+ V% K- }" h, A) J# A) v
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。$ C9 `) c( }+ p3 C+ D5 }. H( B
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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