将工作留在办公室公仔箱論壇3 w6 W# E0 T% n
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
/ I9 G- ?0 |- g/ m0 @tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb, Q( N! J2 e8 _2 Y
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
( M: ?! L" J p; ?, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸
* T- g' ]) W. @. k 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。os.tvboxnow.com' k7 t L) Q" V5 `% c1 H
将家里收拾整洁
% e5 ~, E9 k4 B3 o7 | 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇7 p& D/ K9 T3 y) w2 r5 W, Z$ L
听音乐: b# \% f: `$ W9 u' N
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5 M0 D4 [3 i" ]* R1 M
合理安排家务os.tvboxnow.com& {# m: {9 y0 e0 O; \
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇5 K, S/ _: k3 x. I3 K& Q7 y/ k1 a
下班路上的享受
?8 M: m1 L- T* d3 S, Wos.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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