将工作留在办公室公仔箱論壇) O ~+ c0 R+ k7 E
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
- L5 l F5 R; x: ?' n+ Otvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
, r8 P- }4 y0 e+ U5 |4 x3 j9 d 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。& v7 m, B" R5 t7 X& i) B+ B" ^4 i& E
回家后先静坐深呼吸
/ K6 Q1 |% M- M& rtvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
, X2 K: i: v5 @公仔箱論壇 将家里收拾整洁% f+ o1 w$ Z/ I& g( F$ V9 t
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 E4 \9 v: ?4 b: k3 [* f$ { ttvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
8 q5 g1 L! r. V) B4 J0 L 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
' w/ L* G o+ d: h, {7 Y- Z公仔箱論壇 合理安排家务
9 m1 j! M" Q* }. e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。8 t9 P$ b* ]: B6 E+ p: b8 U
下班路上的享受
; O) a2 o3 W A, ^; L$ h7 Y6 K4 btvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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