将工作留在办公室
7 l* w( t2 x& J6 Q# f' Los.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇1 m7 x% y- j0 P( } s8 V
在住所门口放置一个杂物盒
8 T7 ?0 Q6 S: j# X1 | 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 q9 a5 M* R( ^4 u; Z公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸4 v c, E4 Y, P8 Z$ u" g
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。3 `, b! b$ d' {* H, `5 U( D
将家里收拾整洁% X, L% l0 Q/ ]2 N$ I' i1 G/ q. {
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。( K, [2 P2 t' K8 X( @. v/ @
听音乐
: ^% E1 ~/ R' T; Q7 x/ }* rtvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 M% A" o9 A8 u
合理安排家务
: K6 A5 L3 K0 h ^6 p- I$ C 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。- Q. E- x& U0 z; f% h
下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. g. r N: a; T8 c: R
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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