将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb9 |4 G }& f" t% v g
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。! b0 m# V, y: E O* k9 p; C
在住所门口放置一个杂物盒
0 O' f" A8 B9 d3 _: T" j. e# R& }tvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
' Q4 H0 ?$ w2 m; A! Btvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb7 y. C9 A' j7 J. c$ l6 n9 t( G
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
3 E3 {6 D+ F$ M% t' ^, y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
( U- f+ C0 v2 z6 Xos.tvboxnow.com 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb- N: c' B P8 d: z7 n5 a& ]
听音乐
5 ?) K$ i2 U! j7 C7 _tvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。3 d3 x* q; ^! L5 M* ^3 ?# O3 q# E
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb# e: T2 i( v2 G) m* g; S
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb' h) Q* {; F& H* w& C6 c
下班路上的享受
3 f/ r* [; \1 z公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# P6 ~& }* j4 f! a
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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