[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
- L2 {0 n, G2 k5 \& `* ^) K. `/ _os.tvboxnow.com南瓜 1斤
  l  [: Y2 m- q4 V6 o7 R4 A糙米 2量杯
0 G( H" ^) N/ C1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯公仔箱論壇$ Z2 W: {* ^9 V5 X% C' `3 g. m3 s$ n4 ]
豬肉碎 4os.tvboxnow.com- n1 \3 p( b  @" I( V
冬菇 3朵
& ]: c& F: c2 D7 O! ^) j% k- V豉油 2茶匙! F* E/ Y3 @* g" Y
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb/ z. d- x# A; }0 t/ B
麻油 1茶匙. ^/ |' m" U6 |: ?' S; K
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m) d0 R8 M2 U0 z% @1 l
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5 u) O6 F% c9 A# Z- e7 h1 M: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
0 o1 H* l& J$ C0 ~os.tvboxnow.com1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
, N' F* b4 H% q. J8 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇2 Z6 f& y* h# s+ T/ @$ |
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
& d5 Z' {5 P7 e- i' I4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!