簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb# m7 A; U5 D2 [: M; s) O
os.tvboxnow.com# d( I: C' m' b5 ~' n1 Q
材料： （二人分量）os.tvboxnow.com8 j/ b. V5 t; D( Q
南瓜 1斤公仔箱論壇5 F! S) ^- V J+ h' f) z$ f
糙米 2量杯- d2 f0 ^$ n0 ?/ z S
水 2杯
3 X$ X7 A5 S: e4 k# l0 W% Z0 ?* _tvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
: l2 r' H9 o9 v: R) K冬菇 3朵公仔箱論壇4 s- z; V6 h4 s; g* C: C/ O
豉油 2茶匙os.tvboxnow.com' F; g) X; W0 Y7 V% m) R' Z& ?
冰糖 1小塊os.tvboxnow.com: @+ k& F- F* F9 V5 V8 Y
麻油 1茶匙
! r9 Z4 b) G& |: u0 ?公仔箱論壇生粉 1茶匙
- u3 I/ g8 S* G( ^3 I3 Eos.tvboxnow.com4 ]7 X: t7 G% N& O0 l% g
: T' a& h' c! S& Y vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 公仔箱論壇 ~8 _, q/ n/ W0 n0 t0 m* [2 m
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
! j8 J; y* L5 F3 S" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. x; S2 B, J7 Z0 f, _
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
- p# h# \& @% A; q8 ~公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
| 
